产后｜物理治疗师以无痛手法治疗塞奶 用淋巴引流手法让乳汁排出

母乳妈妈可能会面对乳房胀痛的情况，造成塞奶等问题。注册物理治疗师吴倩仪Jadee表示，面对肿胀的乳房，手法治疗不但可以帮助舒缓疼痛，更可以帮助妈妈把多余的乳汁排出，令妈妈可以继续安心喂哺。
资料来源：注册物理治疗师吴倩仪Jadee

淋巴引流手法无痛协助乳汁排出 超声波治疗协助消炎

物理治疗师JADEE指，要解决乳房胀痛问题，物理治疗师会利用淋巴引流手法协助乳汁排出，并运用超声波治疗协助乳腺消炎。淋巴引流手法是一种温和的手法，物理治疗师会利用手部运动向特定方向延展皮肤，随著皮下压力的变化，组织中便会产生抽吸作用，从而促进皮下淋巴管的流通。

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治疗时的活动是非常缓慢且重复的，令妈妈可以进入一个短暂休息的阶段，让乳房皮肤在完全放松的情况下慢慢恢复到正常的位置。在治疗时，妈妈受到的压力是非常轻的，并不会带来疼痛。

而超声波治疗是透过声波传递产生的振动来改变组织间的压力，就好像帮细胞进行按摩，从而减少肿胀积聚和黏连。另外也可以加速蛋白质的合成，令软组织更快自我修补。

活动上肢令皮下淋巴流动 制定规律的喂哺时间

除了手法治疗，妈妈亦可以多活动上肢，延展胸部及腋窝位置的皮肤，协助皮下淋巴流动。另外，一个规律的喂哺时间亦非常重要，这样可以避免过多的母乳积聚，令乳房肿胀。妈妈的心情也非常重要，过多的压力或者疲劳也可能增加乳房肿胀的风险，所以妈妈们可以尝试外出走动放松心情，甚至可以在晚上安静自己，运用呼吸令意识暂时放下照顾宝宝时紧张的情绪。

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