管教｜情绪压力大致成绩倒退 三种神经传导物助孩子争取好成绩

孩子明明温习了，但成绩为何未如理想，甚至出现退步情况？作为孩子后盾的妈妈又可以怎样帮孩子争取好成绩？前幼师Nana妈妈分享了测考周孩子面对的压力、成绩退步的原因，家长可以怎样做令提升孩子的温习效能。
资料授权：Nana妈妈笔记本

孩子学习情绪压力大 家长不应催促责骂

老师：“家长都期望子女可以“自己”温书，但孩子往往是“望了当温了”，结果时间用了，成绩却收不到效果，于是爸妈就理智断线，怒吼收场。”

Nana妈妈则认为：“如果温习开始时心理欠佳，温书时总会出现小插曲，要花很多时间去处理小朋友情绪、压力。若小朋友发脾气或不在状态，妈妈又会紧张或怒火攻心，导致火星撞地球，到最后什么都完成不到。”

就读高小的哥哥对自己的学业开始上心，朋辈也有良性竞争，这发展阶段的孩子会寻求自我肯定及重视形象。对于自己某科退步失去信心，高敏的孩子比一般孩子更有感受和想法，紧张的情绪会影响下次的表现。若调整到心理关口，可有所突破而进步，一但害怕，会失去学习动机变得更逃避。相反，对自己有信心喜欢的科目从末失手。

而作为后盾的妈妈可以怎样帮孩子？提升信心重要，还是加倍努力催促他练习有用呢？他能力考到班最高分，也可以失手退步成十几分，在精英班的竞争下，失几分都可以名落孙山，压力真不少。

眼见高分孩子面对自己的挫败感，更加需要被扶持，只责怪孩子为何会退步？一定有原因，小朋友会怪责自己不懂，其实很正常，Nana以前数学科常常不合格，那种无助感令她放弃了，因此十分明白。另一个原因是缺乏信心和压力影响。有家长跟Nana分享小朋友一考试便肚痛，一紧张脑袋就一片空白，更严重影响身体健康。有同学仔派卷时成绩不如理想，在课室哭了两堂，回家不知如何向妈妈交代，压力过剩。有小朋友生病也耍考试，Nana直言小朋友读书“真辛苦”，作为“书僮”的妈妈一样承受着不一样的“苦”。

另外，老师曾在课堂分享：“男孩平日成绩标榜，常拿奖！但有一次考试比一个女同学低分，他十分挫败，结果出现精神问题，需要入医院治疗，不能回校学习。反思一下，家长羡慕那些名列前茅的孩子，他们付出几多倍的汗水？但成败需要付出代价，值得吗？”成绩重要，孩子更重要。

家长多正向奖励孩子可助放松心情

情绪的影响十分重要，请家长在测考不要责罚孩子，孩子受压太大，脑部的海马回受损，皮质醇增加，继而影响记忆力。海马回亦会影响孩子的免疫系统，令身体出现一些状况，受压的影响最少停留2日才能复原。

Nana认为：“适当的压力可以成为推动力，但家长不应给孩子加添压力，家是小朋友最安全的地方，妈妈是小朋友最信任的人。孩子不对你发脾气，还能对谁发脾气？”大家都控制不到情绪，反而要小朋友十分合作？不如大家都放松心情，尽力而为，多正向奖励，多关心孩子心理状态。

考试期间大脑需要的三种神经传导物 助孩子争取好成绩

1.多巴胺（脑部的兴奋剂）和脑内啡（减少焦虑），在达成目标和成果认定方面扮演着重要的角色。让小朋友去跑步，温书后到公园荡秋千，放空一下脑袋，让人有轻松的感觉，小朋友天生就是爱玩爱动。

2.考试期间，Nana除了用一些能帮助改善专注的精油外，还会让孩子服食补充天然血清素（Serotonin）的儿童营养品。温书背大量的资料，睡觉时让孩子大脑关机，好好放松休息，也是一种能增强自尊的化学物质。

3.父母可多赞赏，小朋友被认同，感到自己有意义及价值。另外常练习感恩也有助于触发这种物质，多在户外晒晒太阳，维生素 D 也有同样功效。

4.多拥抱孩子，进行睡前按摩。催产素（Oxytocin）是一种与爱和依恋感有关的化学物质，鹿增加亲子关系和信任感，小朋友会较听话，这样妈妈情绪好，小朋友又合作。

Nana和孩子到公园温书，大人小朋友都要学习好好减压。坐立不定的弟弟即刻有动力，温完一部份可以去跑；在泥土上默字，累了又可以望着天空休息，在户外心情分外舒畅。

《本文获Nana妈妈笔记本授权转载》

作者介绍：前幼师Nana妈妈，育有两名9岁及6歳半儿子，曾经为照顾家庭而面临情绪崩溃。面对抑郁症的考验，最后藉著信仰，使她疏理情绪以及调节心态，并开始网上撰写育儿心得，望能与同路人互相支持。