管教｜懒妈妈同样能养出自律孩子 港妈分享培养孩子自律三部曲

“培养孩子自律”这个议题总让家长感到苦恼，到底要怎样威迫利诱才能令孩子乖巧地做应做的事呢？前幼师Nana妈妈以“有多自律就有自由”理念来引导孩子逐步建立自律习惯、正向品格，她在假日偷偷地观察孩子行为，就知道他们已是自律好孩子，不用父母多费心。
资料授权：Nana妈妈笔记本

假日暗地观察孩子一言一行 发现两兄弟既自律又懂事

Nana妈妈指她和丈夫虽然能在星期日睡到10时，其实他们暗地里已知孩子一言一行。她忆述孩子于早上8时左右起床，喝杞子汁就去看电视，虽然电视声量细但仍然听到二人欢笑笑声。此时，她也猜想孩子有否自律关电视，结果孩子于四十分钟后就自觉关电视，转玩爆旋陀螺，期间一直没有出现争执情况。

两兄弟二人其后更自动自觉温习，她感到十分欣赏！当她在厨房煮早餐时，更听到细佬默生字后跟哥哥说：“哥哥，休息下啦，个脑唔系会实晒架！”，惹得她忍不住偷笑。

培养孩子自律是她较为执著的目标

当妈妈后，当然是期望小朋友独立自主。回想踏入幼稚园要求孩子学习自理能力“自己的事自己做，如收拾，食饭等…. 奖励贴纸”。升上小学，对孩子自律要求更高，希望他们自动自觉做功课、温习、自理能力提升（自行打理外出用品、编订作息时间等）、帮忙做家务的话定必加分！

若孩子懂得规划时间、自行拘束，并从中体会到“有多自律就有多自由”的道理，随著逐步培养孩子自律，孩子自然爱上事情按部就班的成就感，并规划出每件事情的先后顺序，达到“自我规范的成效”。

如其每天催促小朋友“快啲….快…….”慢慢变成“你急佢唔急”，孩子们自然顺理成章将责任交还给妈妈，因为他们知道“妈妈会帮我打点好一切，也会替我补救”，要知道孩子们实在是太聪明。

家长们反思位：是否过度帮助孩子？有否坚守家规？

Nana妈妈指对于小朋友的自理作息规律都较为严格，源于重视睡眠质素及带来的影响。由幼稚园阶段开始，要求孩子要早上8时30分上床，所以他们长大到4年级时都必须晚上8时30分上床，一起按摩、聊天、妈妈陪瞓，建立甜蜜亲子时间。小朋友睡眠质素十分重要，能够影响免疫力、情绪、专注力学习能力。

她指孩子偶然放纵是没有问题，但要知道自律换取更多自由这个道理。Nana妈妈表示，她不在家，孩子就会大解放，这是没有所谓的，小朋友也需要有自由。不过，家长在管教日常当中，由清晰啲指引、要求、奖惩分明也需要清清楚楚，最好莫过于让他们亲身认同自律换取更多自由这个说法。而当父母的，有时候也要恨心一点坚守家规，同时也要对小朋友有信心。

如何让他们亲身认同自律换取更多自由？孩子某次违反规则，即是没有于指定时间内关电视，结果一个星期不能看电视；没有于指定时间关机，iPad也会被没收。不服气的时候，给他们三天自由时间，什么事情也不要来找妈妈，她亦不理会佢哋。最后，孩子便会请求收回成命。

塑造自律品格三步曲

守时：等同“对时间的自律”，尊重时间也代表重视对方的时间。(作息时间、做功课时间、准备外出时间、玩游戏时间的自律)

敏锐：对他人的想法、需求与情绪具有洞察力，因此愿意克制自己的行为以免造成他人的困扰。(不希望被妈妈牢骚或责骂，也对自己有要求、责任感，希望得到认同)

决心：对目标带著多大的决心，就更愿意克制自己不必要的欲望，以自律作为助力推动目标。(自律能力可以获得最大的成就感，以及享有自由)

培养孩子独立自律三大方法

1.让孩子学习独立自主，避免过度干涉

即使就算父母不在家，自律的孩子也能自己主动自觉、主动收拾。这些经验来自于父母刻意给予的自由，对孩子该做的事情适时地️放手，让孩子自己完成功课、用餐后收拾自己的碗盘等等，这些都是让孩子学习独立、自律的好机会。

若爸爸妈妈任何事情都帮孩子打理妥善，孩子会认为别人的帮忙是理所当然的，不但没有机会借由日常琐事培养自律，也无法进一步将事情做得游刃有余。因此如何培养孩子自律？

️建议让孩子自己做，失败中建立成功感，从中发挥并培养孩子自律的习惯。

2.从饮食、生活作息做起

其实生活就是我们最好的导师。做好言教、身教与境教的父母，更是孩子学习自律时最直接的对象。

3.帮助孩子掌握做事方法及能力

《老子》曾说过“给他鱼吃不如给他一根钓竿，教他如何钓鱼”，其实如何培养自律的习惯，做事的态度与方法都很重要。

爸爸妈妈是否曾遇过孩子写功课前一拖再拖的情景？建议爸爸妈妈可先告诉孩子不准时交作业的后果，并帮孩子发掘动机，告诉孩子写完作业就可以玩玩具、看电视等等，以诱因或奖励引导孩子完成任务。

接下来，鼓励孩子找出按时写功课的方法，安排时间把进度完成，就能做自己想做的事情。

培养自律的习惯其实很简单，以动机提高孩子完成任务的意愿，并让孩子学习更有效率的做事方法，让孩子更轻松学习自律，让自律成为做事的助力。

《本文获Nana妈妈笔记本授权转载》

作者介绍：前幼师Nana妈妈，育有两名9岁及6歳半儿子，曾经为照顾家庭而面临情绪崩溃。面对抑郁症的考验，最后藉著信仰，使她疏理情绪以及调节心态，并开始网上撰写育儿心得，望能与同路人互相支持。