咳嗽｜天气干燥喉咙痒 中医教DIY舒缓热燥咳嗽露 舒缓热咳、燥咳
咳嗽有分为不同的种类，其中有热咳和燥咳。热咳是指痰稠而黄，不容易咳干净，而且咳得剧烈，有机会伴有声音沙哑。燥咳是指常见于吃完大量抗生素、抗组织胺后，咳嗽的症状没有缓解，反而因喉咙痒而不断干咳，有时甚至咳到肺部痛。中医推介“DIY舒缓热燥咳嗽露”，可以舒缓以上的咳嗽问题。
（资料及图片获中医爸B - 马琦杰医师授权转载）
如果孩子有热咳或燥咳的情况，可以尝试DIY中医爸爸推介的“舒缓热燥咳嗽露”，舒缓咳嗽的问题。以下食谱适合1岁或以上孩子使用，但不适合G6PD 人士使用。
材料：
新鲜枇杷叶
新鲜龙利叶各半斤
罗汉果3个
川贝一两
桔梗一两
苦杏一两
甘草一两
远志一两
新鲜薄荷3两
做法：
1.用扇贝粉浸洗新鲜枇杷叶、新鲜龙利叶，新鲜薄荷（因非常污糟），过清水为止。
2.鲜枇杷叶、新鲜龙利叶切条状，用3L水煲2小时，见鲜叶变黄就可以。
3.浸洗川贝、桔梗、苦杏、甘草、远志，并用1L 水煲，煲大摡1小时，隔渣。
4.洗净罗汉果，敲碎放入。
5.将隔渣龙利叶、枇杷叶水及加药材水，放入1个煲中，中火再煮，煮至有少少黏，可以加新鲜薄荷，便可饮用，以上大概可以有600ml 左右舒缓热燥咳嗽露份量。如果较燥，可以加少少蜜糖。
每日用量
1-3岁 20ml;
4-6岁 50ml;
6-8岁 80ml;
9-12 岁 100ml;
12 岁以上 200ml
请注意，如果咳嗽情况严重，有可能是其他严重病变，紧记尽快救医。
中医爸B咳嗽小Tips
咳嗽因为有痰引起，很多时候病人只有咳无痰，是因为太干黏住喉咙而咳不出来，要清走干痰，才可停止咳嗽。除“DIY舒缓热燥咳嗽露”外，排走现在的痰，就能减少咳，可以参考以下方法：
1. 首先，防止“痰”形成，所有奶甜冻、油炸的食物一定要戒，避免身体湿和热而变成痰。Covid甚至其他感染性病毒都会引起体内发生炎症，加上不当食物，造成更多“痰”。
2. 第二，如果出现“痰”、“声沙”情况，要饮大量暖水 ，最少比平时多50%量。如果是白痰，就早晚饮“陈皮水”。如果是黄痰，就早晚饮“桑叶双菊茶”。
3. 第三，非常重要的一点—暖疗。当人体的核心温度接近37度 ，是身体防卫机制发挥最好的时候，更容易排痰排湿排毒。确诊时，由Day 1开始，中医让女儿睡在砭石石墨稀床塾和反射被 30分钟以上。石墨稀可以释放负离子，而负离子有助改善肺功能。日本有研究报告指，在吸入负离子30分钟后，人的肺部能够吸收的氧气量增加20%，多排出15%的二氧化碳。被人称“空气中的维他命”的砭石可散发远红外线，帮助微血管扩张，提高体内养分的吸收与传递效果，降低发炎状况。
最佳的位置就是我们背脊，由大椎穴开始伸延至龟尾穴，也就是我们督脉及膀胱经。膀胱经是同时调理尿液和汗液的通道，直接连接体内脏腑，能够让脏腑多余的水湿，通过膀胱经在后背的俞穴及时排出。督脉调节著一身的阳经气血，如督脉畅通，加强核心温度，更易杀死体内病毒。睡觉后，有机会排汗，容易吐痰。记得抹干汗，以免冻亲。
4. 第四，食物补充剂—益生菌、12 细胞盐。平时中医爸B会让女儿吃不同食物补充剂，如维他命，鱼油，瑞士国宝，酵素⋯确诊期间，只吃2种：益生菌、12 细胞盐。益生菌是由于肠内好菌在确诊后变差，所以补充适量的好菌，有助身体排走毒素，确诊期比正常期所需份量较多。12 细胞盐则是顺势疗法的基本补充剂，支持细胞，尤其面对不同炎症侵入。
《本文经中医爸B - 马琦杰医师授权转载》
干咳狂饮水可致水肿 中医推介杏仁莲子水 舒缓喉咙干痒
天气转凉，有些人会出现干咳或过敏现象。为了舒缓喉咙搔痒、干燥，不少人都会拼命灌温水，希望能安抚不适的喉咙。但其实补充水分未必能舒缓干咳，水分也会难以被身体所利用，甚至可能导致水肿。不妨试试中医推介可以舒缓喉咙干痒的“杏仁莲子水”，小朋友也可以饮用。
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干咳或有机会是喉咙或气管发炎 严重可致急性支气管炎、肺病
干咳是没有带痰或是痰量甚少的咳嗽，咳嗽声清澈，咳嗽时喉咙痕，非常难受。干咳很有可能是喉咙或气管发炎，更可能引致急性支气管炎、肺病等，绝对不容忽视。中医推介如果出现干咳，可以饮“杏仁莲子水”滋润喉咙。
《杏仁莲子水》材料（一人份，1岁以上可服）：
杏仁 3钱
莲子 3钱
茯苓 3钱
薏仁 3钱
杏仁味甘苦性温，有润肺、止咳功效。(杏仁必须去尖去皮和用沸水彻底煮熟）
莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
茯苓有健脾安神功效。
薏仁有利消水肿、健脾去湿的功效。
内在提升免疫力方法
1.提升小朋友核心温度，如浸脚，守住高免疫力
2.健脾补肾
3.预防上呼吸道感染
4.多喝水
5.充足睡眠
6.健脾茶疗
7.晒太阳及注意保暖
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