气温下降用错保暖方法会造成反效果 顾问护师拆解3大御寒谬误

近日气温显著下降，每个家庭都各出奇招保暖，但原来坊间流传的的保暖御寒方法，有部分并非真正有效？用错方法有机会越御越寒，更会导致患病，以及增加受伤的风险。九龙中医院联网老年科顾问护师梁燕玲姑娘逐一拆解3大御寒谬误，家长、小朋友和长者都可参考，齐齐注意保暖。
资料来源：伊院通 伊利沙伯医院

谬误一：穿越厚越紧的衣服越保暖

不少家长认为孩子穿得越厚越好，但原来衣服太紧会导致血液循环差，太厚亦会导致关节活动不灵活，容易跌倒。

建议：
1. 内层可穿发热衣或毛衣等一两件衣服
2. 外层穿轻身的大褛，如轻便羽绒

谬误二：天气寒冷时应减少活动，避免受伤

缺乏活动使血液循环较差，影响关节灵活度。越少运动，肌肉量越少，长者更容易跌倒。

建议：
1. 可做简单的拉筋暖身动作
2. 做运动应避开早晚的寒冷高风险时段

谬误三：饮酒可以保暖

家长要注意酒精会令皮下血管扩张，饮用后反而加速身体散热，难以保持体温。寒冷天气下过量饮酒可能会引致低温症。

建议：
1. 在寒冷天气避免过量饮酒
2. 摄取足够的水份（每日6至8杯水）

👇🏻👇🏻即睇3大冬季常犯御寒谬误👇🏻👇🏻

资料获伊院通 伊利沙伯医院授权转载

👇🏻👇🏻儿童保暖要点👇🏻👇🏻

相关阅读：儿童冬日保暖过度穿衣或影响健康 医生教摸2位置判断够暖与否

👇🏻👇🏻穿著保暖内衣注意事项👇🏻👇🏻

相关阅读：气温跌至10度以下 乱穿保暖内衣 刺激皮肤随时导致湿疹大爆发

点击即睇“2022圣诞亲子好去处”↓↓↓