温度跌至8度 孩子睡觉忌用电暖毡 必学超保暖“三文治盖被法”
撰文： 小山
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最近气温骤降，天文台预测本周天气显著转冷风势颇大。市区气温将再降至8度左右，新界再低几度。晚上气温进一步下降，不少家长都会为孩子保暖，惟儿科医生提醒部分保暖产品并不适合儿童使用，家长或可参考有效的盖被方法，助孩子在晚上温暖入睡。
避免使用电暖毡
冬天晚上寒风凛凛，小朋友一不小心便容易着凉。除了为孩子添衣，不少家长都会利用电暖炉、电暖毡或暖贴等保暖产品助小朋友睡觉时保暖，但过度保暖或致反效果。儿科医生陈欣永提醒，若小朋友过度保暖，导致体温太高，会出现皮肤敏感、过热或过焗而生病。
电暖毡虽有保暖作用，但陈医生表示并不适合小朋友睡觉时使用。“小朋友睡到半夜觉得太热时，却无法拨开。”他补充指，小朋友年纪尚幼，缺乏足够意识和能力关闭电暖毡电源，使用时或致体温太高，继而出现皮肤敏感、生热痱，甚至发烧等情况。
用电暖炉令湿度下降 宜涂润肤膏保湿
家长或可考虑利用电暖炉或暖风机，即使孩子睡觉时不慎踢开被子也不易着凉，不过医生提醒出风位不宜直接吹向孩子。家长使用电暖炉或暖风机时，也要留意室内湿度会相对下降，家长可为孩子涂上润肤膏，避免皮肤过分干燥诱发湿疹。
留意盖被次序 温度可相差4度
盖被方法和次序原来也会影响保暖程度。若家长希望找到适合为孩子盖被保暖，可参考日本节目《教えてもらう前と后》经测试后的方法。该节目测试3种盖被方法，发现数种盖被先后顺序的保暖效果不一，其中2种盖被次序温度更可相差4度。
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除了“三文治盖被法”，日本睡眠名医坪田聪曾教授4种提高寝具保暖效果的方法：
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