考试温习│中医提醒专注力不足忌吃食物　推介1款汤水4穴位纾缓

一踏入考试月，家长要忙于为子女温习，而在温习过程中，最常听到的问题必然是家长说小朋友不专心、心散、难集中。随著社会对专注力不足/过度活跃症(ADHD)的认识增加，原来每逢临近中小学的考试季节，对ADHD的求诊个案也有上升的趋势。注册中医师张柏和表示专注力不足属肝肾阴虚一种分型，他建议配合饮食、穴位及汤水，可有效纾缓症状。

有数据显显示香港平均每16位学童就有一位患有ADHD，注册中医师张柏和表示，小朋友专注力不足，现代科学认为是与遗传及大脑神经系统有关，而中医角度这是与先天脑部发育有关，“中医会将佢归纳为髓海不足的范畴，是一种肝肾阴虚一种分型。”

热底儿童较多动

“对于体质热的小朋友，包括中医所讲心火盛、肝火盛这类小朋友，就会产生多动、不安宁的症状。大概到5、6岁左右，就更容易发现这些症状出现，通常家长或老师会发现小朋友上课、温习不专心、较难跟到老师指示完成功课、经常忘记携带功课、书本，甚至遗失文具等。”张医师说。

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忌吃食物

张医师首先建议小朋友要戒吃以下食物，他说:“戒口方面，主要戒香辣、辛、热食物，例如味精重、香料多、BBQ、打边炉、Pizza、薯条、西式快餐都不太适合。”

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补药慎吃

同时，他亦建议家长要慎选中药，切勿胡乱选购补药，特别以下几种。“一般补益类的中药都不应服用，例如人参、党参、北芪、巴戟、杜仲、冬虫草、鹿茸、鹿尾巴，全部都不应作为治疗性服用，食用前必须咨询中医意见。”

张医师建议家长要多鼓励小朋友保持饮食均衡，他说：“不是要问多吃什么会好，相反是要保持正确饮食习惯，生果、蔬菜、肉类都要适量；对于偏食的小朋友，因为营养不足，引致精神状态不佳，有机会令到问题更加严重，所以要注意进食习惯，保持正常饭餐。如果有小朋友偏食习惯，中医是有办法适当调理去改善脾胃，胃口好自然营养好，精神自然会好，各种不理想的症状也会有所改善，得以纾缓。”

穴位按摩及汤水推介

张医师建议家长可用穴位按摩帮助小朋友，他说:“有几个穴位可以帮小朋友，尝试按额 ‘百会’、‘印堂’、‘内关’及‘神门’，用轻柔适中力度按压30秒到1分钟，对小朋友都有舒缓作用效果。”

另外，他介绍一款汤水有助保肝肾，益气血功效，“对于髓海不足、肝肾不足、专注力不足的小朋友来说，这个汤水亦有些调理作用，但注意脾胃不佳者就不要服用，可先咨询中医师意见。”

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有任何疾病或健康问题，请向医生查询，以上资料只供参考。

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