秋分24节气│中医妈妈分享2款全家合饮汤水 预防秋季鼻塞干咳
来到二十四节气之一的秋分，太阳到达黄经180°时开始，也是秋季九十天的中分点，秋分后夜长日短，属深秋，注册中医师谢嘉雯指出秋分后要注意凉燥伤人，常见症状有鼻塞，咽喉干燥、皮肤干燥、畏寒怕冷及头痛等，她建议大人小朋友于秋分后，要注意滋阴润燥，令身体津液充足，同时亦可加入补虚的食材，以防凉燥。
秋分刚好是秋季的中间点，如春分般，昼夜时间长短再次相等。是反映季节变化的重要节令。此时的气候特点是秋风凉爽，一般秋分之后的降雨量亦不会高，但是“一场秋雨一场寒”，气温随著秋雨而进一步下降。
谢医师提到《月令七十二候集解》：“八月中，解见秋分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点，她说：“秋分便是指秋季九十天的中分点。秋分后夜长日短，属深秋，燥邪与近冬的寒气相结合，称为‘凉燥’。凉燥伤人，表现为鼻塞、咽喉干燥、皮肤干燥、畏寒怕冷、头痛…等。因此秋分后，要注意滋阴润燥，令身体津液充足，同时亦可加入补虚的食材，以防凉燥。”
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谢医师提提到姬松茸名字听来像来自日本，但原产于巴西，故又称“巴西蘑菇”，经人工广泛栽培后，成为家常的食用菌，既可做菜又可煲汤。她说：“姬松茸性味甘平，有扶正补虚的作用。而鸭为水禽，一直被中医视为滋阴佳品。”
“姬松茸鲜味香浓，以它为主要材料，味道已独树一帜。鸭肉滋阴，因此适合受秋天燥邪伤阴，体内有热的人食用；加点姜片，既可辟除鸭肉的腥味，又可起到温经的功效。”
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《本草纲目》称沙参能清肺火，治久咳肺痿，玉竹除了润肺养胃外，亦能生津增液，预防燥邪侵袭我们肌体。谢医师说：“非洲海底椰是非洲特有棕榈的果实，有润肺止咳、滋阴润燥的功效，适合干咳、体内有热的人士。配合性味甘温的的鸡肉，既可滋阴润肺，又有扶正御寒的功效。”
最后，谢医师提醒家长:“入秋后，大自然草木凋零，日照时间缩短，易令人悲秋情绪。因此秋季可外出秋游，如登高远眺，放风筝，可使人心旷神怡，消除不良情绪，并缓解学习压力。”
以上资料仅供参考，如仍有疑问请咨询注册中医师。
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