高糖饮食｜冠军不是可乐！即睇汽水热量排名 第一名竟含52粒方糖
撰文： 中天新闻网
出版：更新：
台湾营养师高敏敏提醒大家，其实“汽水=糖分炸弹”，建议可以买无糖茶代替汽水。
营养师高敏敏在Facebook专页列出汽水饮料热量/糖量，如下（以下为每一份之数值）：
．芬达 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5颗
．七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2颗
．百事可乐 920kcal/含糖228g = 方糖45.6颗
．雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3颗
．苹果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8颗
．维大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6颗
．黑松加盐沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6颗
．维他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40颗
．冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40颗
．麦根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4颗
．维大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8颗
高敏敏也表示，喜欢喝饮料的话，建议可以买无糖茶、牛奶、乳酪饮品、豆浆等，也要注意营养标示、日期，不要因为促销而被吸引疯狂采购一大堆，避免过多的储粮造成食物过期及热量囤积，希望大家都能注意健康、吃得安心。
【延伸阅读，更多饮料选择建议】
+16
发育｜孩子做事总是难集中？除蛀牙外 过多甜食还有7大健康隐忧
+23
儿童健康｜油炸零食别让子女吃太多 热气之外 或会影响身高发育小孩可喝纯果汁吗？医生称易有3大健康问题 婴儿未满1岁不应饮用一个暑假例肥十磅八磅？3招控制体重 “这样喝水”孩子也欢喜珍珠奶茶糖分高致大肠癌细胞增生3倍 营养师吁小童少饮：难消化儿童护齿｜食完糖也要等一等！3件事后立即刷牙只会更伤珐瑯质15个平价暑期活动|$50 3小时溜冰/$90 6小时水上乐园/$99整毛公仔
延伸阅读：
苹果洗得再干净也没用！最新研究揭示“清洗无效”农药残留深入果肉
【本文获“中天新闻网”授权转载。】