【挨夜女生注意】脑袋也要排毒！睡眠不足6小时 肥胖机会高3成！
撰文： 温桦
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有时在半夜通宵工作时，总会觉得“挨眼训”，只有一气呵成完成工作，才算是有效率。但往往隔天起床查看完成品时，总会嘀咕作品做得不尽完美。没错，“开夜车”或会令你有短暂增长生产力，但其实睡眠不足却会令脑袋不能有效运作，反而更影响你日后的工作效率和质素，更加得不偿失！
睡眠不足：小心脑便秘
有时睡不够，的确会慢人几拍。不是夸张，睡眠不足比宿醉时脑袋可能来得更混沌。当脑袋未能如期排毒和休息，它会减慢了处理资讯和解决问题的能力，亦减低创造力，甚至更难去控制情绪和反应。即是开OT不但不能为我们带来更高的工作效率，脑闭塞更会令我们反应迟缓，创造力低，对工作质素是百害而无一利。而长期睡眠不足，亦会出现不少健康问题，好像增加心脏病发、中风、糖尿病等风险。
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资料来源：huffingtonpost