【空虚不怕】懒在沙发愈瞓愈“灰”！写日记、打坐令大脑更年轻？
撰文： 温桦
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遇着身心疲累的日子，总想全天懒在沙发，就像懒到不行的蛋黄哥一样。不过要对付空虚与失落，不是你睡在床上休息就可以得到疗愈。反而整天窝在沙发上，可能会令你愈来愈泄气、失落。除了日常休息为身体叉电之外，我们又可以如何帮“心神”叉电呢？
2. 随意写日记：记录自己，纾解压力
2013年纽西兰曾经有研究，发现人们以日记方式，写下造成压力的事件后，可以帮助了解事情，进而纾解压力。其实一直都有研究指出写日记是有益身心的习惯。写下日记，有助我们建立更好的人生计划，感压力时回看自己定下的目标，可以为自己打打气。你不用强迫自己每天都要写东西，其实简单的随笔记下突如其来的想法和心情，已经可以为我们带来更多的创造力、建立自信、鼓励自己去完成目标。女生不妨买一本漂亮的日记簿，记下自己的感觉，请它成为能鼓励你的“好闺蜜”吧！
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资料来源：lifehack，《Writing to Heal》