宫寒卵巢早衰全因一个器官出事？三招养宫术实现驻颜+冻龄+助孕！

子宫是女性最重要的生殖器官，也是孕育生命的摇篮，维持子宫的健康可以降低患上妇科的疾病，然而现代女性工作繁忙，食无定时，加上久坐冷气房，容易阳气不足并积聚湿气及寒气，让寒邪入侵体内，造成宫寒。所以一般中医所指的养宫有两大重点：保养子宫以及驱治宫寒。但女士们平日想要养宫该从何入手？其实可以由茶饮、汤水、按摩等不同方法让子宫回复健康的状态，实现养宫三大好处：驻颜、冻龄兼助孕。

宫寒与卵巢早衰

根据黄帝内经中的《素问·上古天真论》曾提及：“女子…四七筋骨坚…身体盛壮”。它道出一般来说四七即大约28至34岁的时候是女性身体最为强壮的阶段。然而即使身体再强壮，现代生活繁忙，加上生活生息不定时，以及饮食习惯不当，都会引发不同种类的妇科疾病。而由寒邪及湿邪引起的疾病最为常见，例如内分泌失调， 月经不调等等。而在中医角度以寒湿热最为伤血，而因为月经，孕育都是由血为本，一旦伤血亦会损气，因为气血是连带的关系，而造成气血失调，妇科疾病亦因此而生。

在中医的角度上看子宫的范围不单是指是子宫，还包括子宫，卵巢等整个生殖系统。而宫寒的出现并非是字面上子宫温度寒冷的意思，而是指子宫以及卵巢整个生殖系统的机能处于虚弱的状态，而这种虚弱是由寒邪所引起。而除了寒邪的原因，自身阳气不足也有莫大的关系。

有中医养生专家分析宫寒分为外寒以及内寒两大成因，外寒是指天然界例如天气变化以及人为外在因素如爱吃生冷食物等使寒邪进入体内并伤及人体经络、气血，甚至使生殖系统受损，出现气血运行凝滞，经痛，月经异常甚至停经及难孕。

而内寒指的是当体内阳气不足而造成温煦气化能力下降，使寒虚乘机入侵，而除了体内聚积阴寒，阳气不足亦会使水湿停聚，寒邪加上水湿则容易引发病经、闭经、白带量多，严重更会患上不孕症。

宫寒会引致子宫以及整个生殖系统的机能处于虚弱的状态，由于子宫与卵巢息息相关，所以亦有机会导致卵巢早衰，而卵巢早衰亦有生育能力提早下降的意味，对于现代女性晚婚情况普遍，想要孕育孩子的话身体的调理亦渐渐变得重要。

肾虚—妇科病邪入侵的健康破洞

在中医的角度，肾主掌生长发肯，生殖及内分泌，和水液化谢等功能，而且是人体最重要的部分之一，因为是肾内脏元阴及元阳，即既有人体物质代谢亦同时有推动生理活动的功能，元阴是人体阴液的根本，滋润五脏六腑；而元阳是人体阳气之源，促进五脏六腑的功能起动，以及温煦气化的功能。当元阴及元阳失去平衡，就会使疾病丛生，而肾阳虚造成阳气不足，使子宫及卵巢失去阳气的温煦，导致生殖系统机能下降，亦使寒湿气狂子宫聚积形成宫寒，子宫就是孕育生命的土地，即使有种子在土地缺乏阳光的照耀给予生命力的话，亦难以生长。

卵巢早衰会不孕？

一般说卵巢早衰指早在四十岁前就有卵巢功能衰退的问题，并伴随月经延迟或闭经，潮热盗汗等更年期症状。提早收经更会造成不孕，而体内雌激素偏低，更会提高患上骨质疏松及心脏病的机率。所以卵巢早衰导致的不仅是生育问题，还会对身体及情绪造成负面影响，甚至使容貌及肌肤提早衰老。在西医的治疗的方法上只能延缓卵巢的衰退，一般以荷尔蒙疗法为主，透过补充荷尔蒙来调整卵巢功能。

▼卵巢早衰症患者会出现以下病征，对身体有什么影响？（按图👇👇👇）

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三招养宫术预防卵巢早衰兼踢走宫寒

想要预防卵巢早衰等妇科问题，就要从根本开始调理，而肾主生殖，子宫及卵巢的机能与肾的阴阳气是否平衡有所关联，所以如在中医的角度改善卵巢早衰以及宫寒的问题就会以补肾解决肾阳虚的问题，以及加强健脾，疏肝，及活血化来调理身体。肾阳气虚的女性通常会常有寒冷感，带下多稀以及月经量少且不规则。

▼▼▼【按图看】中医师推荐5招舒缓宫寒▼▼▼

一. 饮食汤水调理

肾阳气虚的女士可以在平日吃性属温热的食物，因为有助温阳散寒，例如桂圆、核桃、黑豆、黑芝麻等等。

肾阳气虚体质宜多吃：
肉蛋奶类：羊肉、乌鸡、牛奶、鸡蛋
海产类：带鱼、黄鳝、虾
豆类：面粉、黄豆、黑豆
蔬菜类：生姜、韭菜、胡椒、韭菜、茴香
坚果类：核桃、栗子、腰果、花生
水果类：石榴、木瓜、橄榄、李子
药材类：石斛、桑椹、淮山、寄生、枸杞、百合、芡实

肾阳气虚体质食疗

【茶树菇黑豆合桃汤】

材料：
瘦肉 半斤
黑豆 约60g
茶树菇 75g
淮山 40g
合桃 75g
莲子 40g
桂圆肉 适量
杞子 适量
水 约2.5公升

做法：
1. 黑豆冲干净后用水大约浸5小时。
2. 淮山、圆肉和杞子洗净。合桃和莲子用热水浸15分钟左右。
3. 茶树菇洗净用水浸5分钟备用；
4. 瘦肉冲水洗净。
5. 放入所有材料加水大火煲滚后转文火煲约 3小时。

【猴头菇淮山无花果汤】

材料：
猴头菇3只
无花果6粒
淮山40g
杞子40g
莲子40g
水2公升

做法：
1. 将猴头菇浸洗及汆水备用
2. 其他材料亦冲洗干净备用
3. 放入所有材料加水大火煲滚后转文火煲约 1小时。

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二．养宫穴位

除了饮食调理之外，平日也可以按压人体的穴位来达至暖宫养宫的效果，因为宫寒在中医的角度是属于肾阳虚的体质的问题，身体一共有四个养宫穴位可以在饭后一小时后简单按压五分钟左右即可。

关元穴
在肚脐下方约3吋的位置，按压此处有助益补肾气

气海穴
在肚脐下方约1.5吋的位置，按压此处有助增补元气

阳池穴
在手腕屈曲时手背正中的凹陷的位置，按压此处有助调节全身气血

三阴交穴
脚踝内侧往上量起3寸处，也就是约4个手指的距离，在脚胫骨边缘旁，按压此处有助保养女性的子宫与卵巢，改善生理痛

养生按摩推介

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三．养宫疗程

养宫的调理不是一朝一夕的事情，如果想要加强调理体质，可以选择坊间一些专业的暖宫疗程，透过中草药的精华，从根本上调理内分泌系统及卵巢，有效活血行气、舒缓经前紧张延缓更年期等问题，同时令肌肤状态得到彻底提升。

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