失智｜记忆力下降是老化还是得病？多吃银杏没用 吃“它”才有效
每当人们因健忘而失误或出糗时，周遭朋友总是莞尔道出：“该吃银杏了！”但真的“吃银杏、防失智”吗？
专家指出，大众所认知的银杏，是可入菜的“银杏果”，而非真正具有延缓记忆力退化的“银杏叶”，因此，就算每天认真吃银杏果、银杏料理，对于预防记忆力衰退或失智症是完全起不了作用的！真正的预防方法是补充银杏叶萃取物、多动脑，并养成良好的生活习惯。
银杏叶萃取物 可预防失智？（按图了解）
老化引起的健忘不等于失智 有这些症状可能是失智征兆
台湾恒春邱外科诊所家医科医生邱楠达表示，许多人在出现健忘现象时，容易误以为自己罹患了失智症而前来求诊，事实上，因老化引起的记忆力衰退并不等于失智。老化与失智的差别是，老化忘记的事情能仰赖他人提醒而想起，而失智除了健忘，无病识感，到后期更是会完全忘记自己说过、做过的事，甚至找不到回家的路，情绪变得忧郁或暴躁也时有所闻。
邱楠达医生强调，倘若出现上述症状，就应就近求诊给医生评估，以厘清是否为老化或是失智。门诊中就曾有1名68岁许姓男子在这近半年常出现精神恍惚，不记得家人交代的家务，经检查排除疾病后，按医生的建议服用银杏叶萃取物改善症状。
相关文章：脑退化｜身体怎告诉你有失智症风险？得病前2年或现便秘等10征兆
大脑血液循环不良 三高易引起血管性失智症
失智症大致可分为退化性失智症及血管性失智症，退化性失智症是神经退化性疾病，为脑部神经遭受破坏所引起，其中的阿兹海默症，是比例最高、最常见于老年人的失智症。
至于血管性失智症则是由脑中风或脑血管病变所引起，因大脑血液循环不良，造成脑细胞死亡，以东方人最常见，约20%至30%患者属于此类。而脑部血液循环差不仅有罹患失智症风险，也容易造成记忆力衰退或认知功能下降。高血压、糖尿病与高血脂患者因本身血液循环较差，更须多加留意。
促进末梢血液循环、预防失智 应挑选医药级银杏叶萃取物
邱楠达医生指出，银杏叶已被医学证实能改善末梢血液循环，改善血管通透性，并防止血栓形成，帮助组织器官正常运作，有一定程度能预防失智、改善记忆力。不过要注意的是，市面上宣称的“萃取物”不见得是萃取物，因植物萃取的品质深受种植环境与萃取方式影响，就像茶叶会因不同品种、来源、制程、储存等方式而影响茶叶等级、价位、口感与香气，何况是挑选医药级的银杏叶萃取物，更加不能随便。
由于银杏叶萃取物在台湾被列为指示药品，建议民众要购买时，务必认明大药厂才安全，值得注意的是，服用前应先请教医生、药剂师的建议。
日前就有1名65岁从事农林业的林姓独居男子，被邻近乡镇的女儿发现有些健忘，经常忘记自己做过的事，经医院检查排除病变后，林姓男子尝试服用银杏叶萃取物约3个月，健忘的现象改善了许多；另有1名70岁女性经常忘东忘西，甚至怀疑他人要她偷东西，让家人感到困扰，透过银杏叶萃取物辅助治疗，加上适度运动、复健6个月后，症状已有缓解。
邱楠达医生最后提醒大家，想要预防失智或记忆力衰退，平常应保持学习新思维的习惯，经常阅读书报杂志、参加课程，避免烟酒、多运动并维持健康体重，饮食方面建议以地中海饮食为主，多摄取蔬果和适量坚果、少吃红肉的，并以银杏叶萃取物作为日常保养或记忆力衰退的辅助，以期达到预防保健。
【延伸阅读，多银发保健养生建议】
地中海饮食｜护心防三高饮食5原则 坚果油脂每天吃4类食物餐餐吃
失智症｜记忆力下降、走路不稳？失智症10征兆早发现可藉药物控制
延伸阅读：
【本文获“NOW健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”