脚趾倒甲｜著鞋好痛可能有嵌甲！教你正确剪脚甲方法改善嵌甲症状
嵌甲（Ingrown toenail）是常常发生在运动员或是服务业身上的脚部健康问题，运动场上激烈的跑动、脚步的变换；又或是长时间穿高跟鞋久站，都有可能让鞋子压迫到脚趾，导致脚趾甲往内生长，产生嵌甲，以下就告诉大家如何保护好脚趾甲，以及4种改善嵌甲的方式。
撰文：于承宇 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello医师
嵌甲的症状与好发族群
疼痛、红肿，或是感染造成不明的分泌物，都代表著脚趾甲可能有嵌甲的状况。需要特别注意自己双脚的族群有：脚汗多、脚趾甲硬、糖尿病（Diabetes）患者。前面两者容易因感染或是鞋子挤压，而产生嵌甲；糖尿病患者则是因为血液循环系统不良，一旦脚趾受伤，复原的速度会比平常人缓慢，而增加嵌甲的发生机率。另外，也有部分人受到基因的影响，较易发生嵌甲的毛病。
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修剪脚趾甲的方法与其他并发症
除了前面提到的职业影响外，在平常剪脚趾甲的时候，很多人习惯把指甲剪到最里面，不仅如此，还会把趾甲两侧都往内修剪成圆弧状，虽然这样的确看起来很干净，完全看不到白白的趾甲残留；但这可是造成嵌甲的主因之一，因为当指甲被往内修到极致时，趾甲与趾肉间的空隙就会加大，而当平常工作或外出时，因为鞋子挤压的关系，趾甲会被趾肉包住，长时间在这种状态下，脚指甲便会往趾肉内生长，最终导致嵌甲。
为了避免这种情况发生，在修剪脚趾甲时，不应往趾甲两侧内缝修剪，并且不要把白色的地方都剪光，修剪完的趾甲应该偏方型，如果您怕脚趾甲边缘太锐利，容易勾破袜子，可以用锉刀稍微将边边小角磨得圆润，但不要把整个边缘都修成圆形。
另外，脚趾因受伤而造成感染，也可能造成嵌甲，像是踢到桌脚趾甲翻起来、或是被重物砸到脚趾，如果没有好好照顾伤口，很有可能影响伤口的复原，甚至引发甲沟炎（Paronychia)或甲癣（Onychomycosis，俗称灰甲）等并发症。另外，如果嵌甲的情形持续很久，或是不停恶化，也可能造成进一步的感染。
4方法改善嵌甲症状👇👇👇
如果您发现自己有疑似嵌甲的状况，但是趾甲还没有陷入肉内太深、没有强烈疼痛，而且也没有感染迹象的话，以下提供4种方法可以让您在家动手矫正脚趾甲，预防嵌甲的情况恶化；但若这些方法没有缓和您的疼痛，请寻求医师的专业治疗。
1. 拨开包裹住脚趾甲趾肉，让趾甲边边显露出来，之后拿两颗小棉花球，塞入趾甲边边与趾肉间的缝隙，避免趾甲再度陷进肉里。
2. 每天用温水泡脚3~4次，每次15~20分钟，温水可以帮助软化趾甲、减轻疼痛。但记得泡完脚后，要马上把脚擦干，双脚保持干燥才不会惹霉菌上身。
3. 在嵌甲处涂上抗生素药膏，减低感染发生的机率。
4. 选择尺寸合适的鞋子，鞋子过紧除了会造成嵌甲外，也有可能压迫您的脚趾关节，导致拇指外翻。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：穿鞋痛得受不了？可能是嵌甲惹的祸】
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