【便秘】肚胀多屁脾胃弱“肚入风”？去肚风2大食疗少吃粟米花胶
便秘、肚胀、肚痛、放屁等肠胃问题很常见。以前长辈经常会在肚不适讲“肚痛因为肚有风”，什么是肚风？为什么有些人冬天肚子吹风便会肚痛？便秘、肚胀等肚风更可能反映脾胃、肝脏健康问题！
撰文：注册中医师倪咏梅
“医师，我个肚有风呀！”长辈当说“个肚有风”，明明肚皮没有穿窿，何来有风﹖但肚子的确“咕噜咕噜”，像有风在肚子内搅动：“究竟风从哪里来﹖”
其实肚内不是风，而是“气”。当胃肠道气行不畅，再带动胃肠道的水，就会令肚子出现怪异的声音、甚至出现肚痛、放屁多、大便失调等问题。
▼肚风5大征状：（按图👇👇👇）
肚被风吹会不会有肚风﹖
肚子内不是风，风不会进入肚子，但吹冷风会削弱脾胃的阳气（抗病力），令脾胃功能变得薄弱引起。
引起肚风的三大成因
1. 脾胃虚弱
脾胃弱是肚风的主要原因。中医认为胃及肠属于“腑”，是中空的内脏，食物及水进入后应该是往下走的，即使饮食时会带入一定的空气，都应该在胃肠道的蠕动下透过大便、放屁或小便慢慢排走。
但是如果脾胃虚弱会令胃肠功能失调，食物及经进食进入的空气不能好好地往下走，就会形成“气滞”状况，气“谷住”在胃肠中，导致肚胀。如果本身体质较湿，如出现舌苔厚、四肢困倦等问题的人士，胃肠内的水和气相混杂，更会发出种种奇怪的声音。
▼脾胃虚弱成因（按图👇👇👇）
健脾去肚风食疗
▼平日可以多改善肚风的食材，有助健脾（按图👇👇👇）
▼君子健脾去风汤（按图👇👇👇）
2. 压力大致肝气郁滞
中医认为，肝脏有疏泄情绪的功能，压力及不良情绪是由肝脏管理。可是当坏情绪太多，肝疏泄不及的话，就会成为“肝气”。不开心时往往会觉得“谷气”，这些气就是“肝气”。
肝气可以滞住在身体各处，胃肠由于是中空，特别易受肝气郁滞影响。所以，压力大、情绪差的人特别易有肚风，尤其是放一些没有味的屁、胃及肚也易胀、大便也会失调，甚至一时便秘一时肚泻，这些情况易出现在女性身上。
疏肝减压去风食疗
▼黑糖玫瑰佛手饮（按图👇👇👇）
3. 进食滋腻食物
油腻、太过黏稠的食物难以消化，中医认为，过量食用会损伤脾胃。例如：鸡皮、肥猪肉、芝士、花胶等都会令肠胃变得虚弱，令胃肠道中的气难以下行。由于这些食物难以消化，因此停留在胃肠道也会较久，令肚胀问题更严重。
另外，留意含气饮品也会令肚子胀气，应尽量避免。豆类、番薯、芋头、粟米都是易引起胀气肚风的食物。
▼同场加映：要多吃以上食疗外，要改善便秘就要戒吃这些食物（按图👇👇👇）
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