【职场健康】6种食物或成饭气攻心元凶　沙律、珍珠奶茶都有份！

相信大家都试过食完lunch后个脑“塞嗮车”，完全function不了的苦况。试想想，你今天下午需要见一个大客，可是你丰盛的午餐令你饭气攻心。集中不了的你在会议中不断灵魂出窍，连客户问你什么问题都不知道！到底为甚么吃完饭后我们会咁眼瞓？

一般人会说，是因为你吃太饱，血流全流到去胃。康奈尔大学营养与心理学教授David Levitsky解释，所谓“饭气攻心”的成因是血液流动的更改。食物进入胃部后，身体知道自己要开始消化食物，所以将血液从大脑和肌肉转移到胃肠。血液离开大脑时，我们会感到疲累，容易打呵欠。

其实除了吃多少外，吃甚么都会让我们不由自主地感到困倦。

以下分享大家六大容易令人嗜睡的食物，快看看自己有没有“中招”！

 火鸡三文治

和牛奶一样，火鸡含有丰富色胺酸。在美国，人们会吃火鸡庆祝感恩节，有很多人在吃饱喝醉后，会在沙发前呼呼大睡！这种现象被称为“Food Coma”，饭后打瞌睡，不论如何都没能集中，这个情况叫 “food coma”！Coma直译为昏迷，也就是说，吃饭后我们不止会打瞌睡，有人更可能睡到好像昏迷一样！

如果你去Subway买三文治，不止火鸡片，连面包都会让人渴睡！与米饭、粉面一样，面包类的碳水化合物在短时间提供能量，可是之后就人体大量分泌胰岛素，让人疲惫！你可以选择麦包、多榖包等等。根据美国农业部，这些包纤维含量比白面包高一倍，比白面包更能够稳定血糖，避免血糖大起大跌。

▼▼按图放大，看余下五种容易令人饭后“钓鱼”的食物▼▼

【本文获“vanna.com”授权转载。】