【职场健康】赚得多不如睡得好　研究：唔够瞓会肥、影响DNA

辛劳工作、日晚加班过后，看到金钱大把、大把地进帐的确令人相当有满足感，不过美国南加州大学的一名心理学教授却语出惊人：“赚钱赚得再多，还不如好好睡一觉！”

据英国当地的调查显示，英国人每晚的睡眠时间大约是6.5小时，但对大多数人来说实在是不足够的。科研人员发现，人们只要有几个晚上睡不好，大脑便不能正常运作，体内的血糖亦会紊乱，从而增加进食的次数和份量，引致肥胖。此外，如每晚少睡一小时，人体内约500个基因便会受到影响，更易诱发炎症和与糖尿病相关的疾病。

睡不好　容易引起负面情绪

当前一晚睡得不够或不好，第二朝上班总是提不起劲，甚至好像事事看不顺眼，心情烦躁？因为睡眠和情绪确是息息相关！

BBC曾与牛津大学合作进行了一项实验，邀请了4名平日睡眠质素良好的志愿者参与。他们在头3个晚上均睡足8小时，并在睡眠过程中不受干扰；其后的3个晚上，则只能睡4小时。整个实验过程使用精密仪器监察着，志愿者们也需要填写精神及情绪问答表，并要用短片纪录每天心情。

结果发现，即使志愿者在起初数天睡得如何饱足，只要3天没睡得好，他们的情绪也急速地产生变化，包括焦虑、抑郁、压力上升，甚至开始疑神疑鬼，不相信别人。

牛津大学心理学教授弗里曼总结：睡不好觉，负面情绪便会增加。而美国南加州大学的一名心理学教授发现，每晚多睡一小时，会便能增加个人整体的健康、满足感和幸福感。因此，想要生活幸福，赚取更多的钱未必是惟一途径，教授更这样说：“赚钱赚得再多，还不如好好睡一觉！”

睡多点啦，香港人！

（BBC）