【击退Holiday Mood】放完长假惨过失恋　4招飞甩假后忧郁症！

“Holiday，我真的很爱你。”
每逢长期假之后，打工仔都会对“Holiday”难舍难离，想起明天就要上班，真的不禁大叫一声：“呜呀！为什么假期总是跑走得那么快？”你不是唯一一个想念长假期的人，但谁也好，总得面对现实，想击退Post-Holiday Blues，不如试试以下方法。

昨天同一时间，明明还在享受阳光与海滩，转眼来到今日，却已坐在办公室内清理积存的电邮，还要面对上司与客户的疲劳轰炸。反差如此大，难怪打工仔会出现“假日后忧郁症”。不尽快击退Holiday mood，一旦工作做不完，OT的还是你自己，所以还是用一些方法极速重新投入工作，为下次的假期储存“弹药”吧！

安排多一天的假期

若在长假期里去了旅行，最好在上班前再预留一天时间让自己好好休息。这样做有两个原因：首先，因大脑仍处于旅行中的兴奋状态，因此需要时间平静下来；二来，一番舟车劳动加上时差，生理时钟未必立即调整得来，没有充份休息就迎接新一天的工作，结果精神状态不单没有因假期的休息而“叉足电”，反而还显得更疲累。

因此，在计划假期的行程时，不妨在上班前先预留一天留港的日子，给自己好好收拾行李和心情，再睡一场饱足的美容觉，第二日精神满满地上班去。

制订一个To-do-list

一下子由旅游模式切换到工作模式，或许还是有些不习惯和心情沮丧。一返回公司，不妨先去大致上了解需要跟进的工作内容，制作一个清单，并由简单的工作入手，慢慢让大脑重新启动工作mode，再按时间推进，增加工作难度，完成后便在清单上划去。相信在清单上划下的线条，会给快要下班的自己不少成就感呢！

别与他人比较

公众假期是固定的，但总有些朋友喜欢同时多请几日年假，以将假期串连，创造一个悠长假期。因此，当你已重返办公室继续奋斗时，或许仍有朋友是在旅途中，不时还上载几张外地风光到社交网站。看看他们的照片，又看看桌上堆积的工作，真的难免叫人“悲从中来”。暂时离开你的Facebook或IG视窗，来面对现实吧！即使不看他们的旅行照片，你也不会有什么损失的！

注重适时休息

刚从假期跳回工作，一时走神或是专注力下降也无可厚非。这个时候，不妨到茶水间给自己冲一杯茶，又或是跟同事分享手信、聊聊天，让自己放松片刻。做个认真工作打工仔当然好，但好好善待自己，适量的轻松也是需要的。

（综合报道）