郭碧婷不运动3个月劲减12KG　3餐只食6分饱　无糖乳酪美肌医口痕

结完婚生完小孩的女星郭碧婷，前阵子和老公向佐一起宣传两人合拍的新戏《门前宝地100 Yards》。

有标准模特儿身材的郭碧婷，就算生过小孩依旧保持著纤细的体态，完全不像2个孩子的妈！没有运动习惯的她，只靠著饮食就在三个月内成功瘦下12kg～～

郭碧婷维持身材4大秘诀（点击放大浏览）▼▼▼

1. 三餐只吃六分饱，绝不节食

原本食量就不大的郭碧婷，每餐只会吃到六到七分饱，除了可以控制摄取的热量，还可以避免暴饮暴食，培养好的饮食习惯才可以降低复胖的机会。绝对要按时吃三餐，不能因为要减肥就节食，如果人没有摄取足够的热量，一旦基础代谢率下降，想要减肥就只会越来越难喔！

2. 饮食以蔬果类为主，选择消水肿食物

郭碧婷外出用餐时经常点沙律来吃，因为绿色蔬菜的营养很丰富，还能有效控制血糖水平！郭碧婷也喜欢吃水果，她建议大家在吃水果之前要先了解它们的特性，例如西瓜的热量低还能帮助利尿、西柚含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，是减肥的好帮手之一！

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3. 下午4点后禁止吃高热量食物

郭碧婷在下午4点后绝对不会吃高热量的食物，包括甜食、零食、油炸物，甚至是她最喜欢的水果，因为有些水果的糖分和热量很高，尽量在白天吃才不会增加变胖的机会～为了防止隔天早上水肿，郭碧婷在晚上也不会吃凉性的蔬菜，像是丝瓜、冬瓜和芹菜等，可以多吃白萝卜和番茄等能够增加新成代谢的食物来维持身材～

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4. 每天喝乳酪促进肠胃消化

乳酪含有丰富的益生菌可以帮助消化、加强肠胃道的功能，还能改善新陈代谢，让皮肤变得越来越水润～郭碧婷习惯每天都喝乳酪，特别是在睡前或肚子饿的时候，可以满足当下的饥饿感，郭碧婷建议选择无糖的乳酪，才不会摄取太多热量。

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