血型减肥法｜A、B、AB、O型血最合适饮食模式　科学瘦身事半功倍

每个人的血型都是遗传自我们的祖先，血型里包含了我们的基因与特质，所以每一种血型都有着不一样的特点。基本上，较常见到的血型为A 型血、B 型血、AB 型血和O 型血，这些都是属于大众血型，在古时候原来血型也有着其特性。

这些血型都各自有着其特点，如果你已经尝试了多种方法进行减肥都不成功，那么不妨参考一下以下的血型减肥法，可能可以事半功倍哦！

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A 型血：农耕型

特点： A 型血的人通常胃酸分泌较少，所以肠道的消化能力也比较差，因此更适合消化植物性蛋白质。大部分的A 型血肥胖者多数都是“肉食动物”。

饮食建议： A 型血的人如果真的想要瘦下来，那么就一定要减少吃牛肉和羊肉等红肉，最好能以鲜鱼和鸡肉取代，同时应该多食用豆腐和谷物等植物性蛋白质，这样就可以补充体内不足的蛋白质。想要减肥更见效，还可以在烹调时加入橄榄油，多吃大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

其他：万一有天太开心暴饮暴食了，只要在之后的18 小时内甚么都不吃，那么暴食后那涨涨的胃就会恢复原状。在这段期间，尽量避开固体食物，可以多喝水或果汁、吃水果来度过，否则胃部会觉得不舒服。

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B 型血： 游牧型

特点： B 型血的人可说是最幸运的一群，因为除了面条与鸡肉，基本所有的食物都能好好消化。面条与鸡肉因为含有血凝素，所以会阻碍B 型血的新陈代谢。

饮食建议： B 型血的人都消化系统非常好，基本上什么都能吃，不需要有特别的顾虑。但是，还是有些食物需要避雷，如：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾等等胆固醇较高的食物还是少吃为妙。如果要减肥，那么就多吃绿叶蔬菜、鸡蛋、芝士和肉类（除了鸡肉）。

其他： B 型血的人的另一个最佳减肥方法就是保持心情愉快和少吃多餐，别一碰到好吃的食物就暴饮暴食。平时也可以选择多吃一些脂肪少的瘦肉和鱼类，让减肥效果更佳。

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AB 型血：派生型

特点： AB 型血的人胃酸少，因此难以消化肉类，加上消化系统属于敏感型，因此容易发胖。不适合食用乳制品食物，一旦吃多了就会让身体的脂肪囤积起来。

饮食建议：想要减肥的AB 血型人就必须要坚守“均衡饮食、简单烹调”的原则，多吃豆腐、鸡蛋、新鲜蔬果为主，另外也可以新增适当的肉制品和乳制品，烹调方式以清淡为主，远离油炸或油煎食品。最适合AB 型血人减肥的水果就非西柚莫属，它能快速帮助消化和分解体内的脂肪。此外，也可以适量饮用黑咖啡、红酒帮助加速新陈代谢和瘦身。

其他： AB 型血的人有着部分的A 型血与部分的B 型血的特征，所以消化系统敏感，可以选择少吃多餐，让消化系统不会负担太重。

O 型血：狩猎型

特点： O 型血的人较难消化乳制品、豆类和谷物食品，幸运的是消化器官的工作能力很强，动物蛋白质为主要的能量来源，所以这个血型不妨大胆吃肉。

饮食建议： O 型血的人如果要减肥可以选择吃肉减肥法，但肉类则必须以精瘦为主。由于这个血型的人难以消化乳制品、豆类和谷物食品，因此尽量避免吃米饭，平时也应该要减少喝乳制品。想要更快速达到减肥效果，那么可以多食用海生贝壳类食品、椰菜和菠菜。

其他：由于难以消化乳制品，所以可以吃适量的钙片来补充体内不足的钙量。在进食的时候，千万别囫囵吞枣，应该要细嚼慢咽，让食物可以充分地与消化液结合。

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血型与我们的个人是息息相关的，所以根据血型来科学减肥，相信是有所依据的，不妨试一试吧！

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