台医授3丰胸食物、4按摩穴位手法：解决副乳、胸部下垂、可升CUP

丰胸吃什么？有什么丰胸方法？对胸部没自信的话，女人的终身事业，除了要致力减肥之外，亦要练成完美身材，小蛮腰、坚挺的屁股、胸部全都要追求！不过胸部的大小、形状等主要靠遗传，若要胸部二次发育，难道只能上美容院进行疗程、花费大量金钱才能成功？又或者要选择丰胸丸、丰胸膏等产品吗？不过美容院花费不少，丰胸产品当中的雌激素又会对身体造成不良影响，到底有没有便宜、有效的丰胸方法呢？

俗言有云：“一命二运三风水”，但其实我们仍可借助后天的努力，靠著自然以及安全的方法丰胸，例如多吃丰胸食物、多做美胸运动、按摩美胸穴位等都有著促进乳房发育。有胸部困扰的女生，不妨参考台湾YouTuber“77老大”的四招美胸分享，将八字胸、大小胸、副乳都击退吧！

14种丰胸食物、4按摩穴位手法可升Cup！中医认证这样做乳房再发育

丰胸方法1. 吃对3类食品才能有效丰胸

追求完美胸部除了要形状变大之外，坚挺圆润亦是一大关键。胸部亦是由脂肪、胶原蛋白等组成，所以想刺激脂肪增生，就要吃对东西！“77老大”建议大家可以多摄取含丰富维他命C的食品，例如橙、柚子、奇异果、木瓜等，可以有助保持皮肤弹性、延缓皮肤老化。另外，多摄取含胶原蛋白的食品，例如：黑白木耳、鱼皮、牛筋、鸡爪、猪脚、猪皮等，有助帮助刺激脂肪增生、帮助细胞支撑，令胸部更有弹性！

除了要刺激脂肪、胶原蛋白等组成之外，亦要摄取能有助发育、荷尔蒙合成的食品，例如含蛋白质、雌激素的食品，例如豆浆、豆腐、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、海鲜等，这样才能够令胸部二度发育同时不会下垂！

丰胸方法2. 4个穴位按摩分享

饮食、食材当然可以提供养份予胸部发育，同时搭配按摩手法的话，丰胸成效会更相得益彰！为了要令脂肪累积于适当地方，令贺尔蒙分泌更旺盛，大家可以透过按摩去刺激细胞肌肉记忆，以两根手指按搓膻中穴、乳根穴、天溪穴和库房穴，每个穴位各十次。

另外“77老大”亦提醒大家，以月经周期开始的第一天去计算，在第11到13天、第18到24天时多进行穴道按摩；以及在洗澡、泡澡时按摩的话更加见效！

丰胸方法3. 4组运动有助集中胸部

不少女生其实身材相当“有能耐”，不过因为不良生活习惯、佩戴没有支撑能力的胸围等，令到胸部脂肪不集中、大小胸、副乳等问题得以解决。“77老大”分享了4款懒人居家丰胸运动，建议大家以12次作为一组，每天做三组，这样才能够令胸部更集中。

丰胸4组运动详情

丰胸4组运动：1. 90度紧握手，向胸部夹实再打开
丰胸4组运动：2. 直角手，两手手踭上下点碰
丰胸4组运动：3. 直角手合十，尽力靠并
丰胸4组运动：4. 直角手向上提

丰胸方法4. 生活习惯

饮食、运动按摩刺激之外，“77老大”指身体代谢慢亦会影响贺尔蒙分泌以及细胞发育，大家可以以冷、热水交替冲胸部去提拉皮肤以及加快血液循环！

俗语有云：“细节是魔鬼”，一些看似不重要的日常动作及习惯原来都会影响胸部，例如驼背、佩戴错误胸围等，其实日常生活中要多挺胸，不然一时的懒惰会令脂肪游走，变成虎背熊腰，“77老大”建议若果有驼背的女生要多锻练背肌、肩膀等肌肉，挺胸除了令腰椎负担减少，更可以令胸部视觉上有增大效果！不论大胸女生或是小胸女生，都要选择有支撑性的胸围，这样才能够减低胸部下垂机会、保持良好姿势以及减轻背部重量！