郑家纯减腰不瘦胸秘诀：不做带氧运动！水果助排毒、牛肉锅这样吃

郑家纯（现改名郑采匀，又称“鸡排妹”）早年的泄漏网红私隐案，昨（11日）被台北地院审理判有期徒刑4个月，得易科罚金12万台币（约3万港元）。鸡排妹其后在社交媒体表示，会决定继续上诉。现年29岁的郑家纯，于2012年因拍摄鸡排店宣传片爆红，凭著精致外貌，以及姣好身材，吸引不少关注。她曾于社交网站公开自己的护肤保养法，更有著减肥不瘦胸的妙计，大家不妨学起来！

素来有话直说的郑家纯“鸡排妹”，前年在社交平台直播，与网红陈沂隔空互骂。期间她泄漏对方电话前4码，翌日更贴出6码的“色号卡”，让网民猜想到对方的整组号码。郑家纯昨日在社交媒体提到，对方也有公开自己的全组号码，但因检察官认为她看来没受到损害，结果对方不获起诉。相反，陈沂在庭上则哭诉，自号码被公开后，终日以泪洗面，整整一年半都感惶恐不安，但因电话绑定不少资讯，所以决定不换号码。此外，鸡排妹也有向对方提告“加重诽谤”，表示对方称自己为“黑菊姐”、“法院认证小三”，但对方则辨称“黑菊是在称赞女人美丽”。

郑家纯拥有丰满身材，令不少女生都感羡慕。她亦曾在社交媒体，大方分享自己多年来的护肤减肥心得。去年为推出十周年写真，她更积聚锻炼身形，成功将体脂肪率减少4.3%，腰围缩细两吋至22.5吋，同时最重要的是，胸部依然丰满没减，看来更为火辣。整个过程中，她用了以下两个减肥不瘦胸的方法。

郑家纯护肤瘦身法一：牛肉火锅这样吃！

要达致较好的减肥效果，饮食占了重要一环。郑家纯在拍摄期间，饮食都会较清淡，尽量减少油分、调味及煎烤烹调，基本以水煮各类青菜为主。而在摄取淀粉方面，她则选择较健康的南瓜、芋头和蕃薯等，配搭鸡胸肉和冻鲈鱼片等，以补充所有营养，若然吃厌她则会到火锅店，以清汤烚牛肉片和青菜。遇上嘴馋的时候，她更指出毛豆、茭白笋和玉米荀是安慰食欲的“好伙伴”。此外，她每日亦饮2,000至2,300毫升清水，并不会以酒类和饮料取代。

郑家纯护肤瘦身法二：带氧运动会缩胸？

为练出好看的身形曲线，郑家纯会每周运动两三次，期间进行1至1.5小时负重训练，主要针对腹部及臀部肌肉，令整个线条更紧致。减肥不瘦胸的秘诀，她特别提到不会做太多带氧运动，虽然减脂效果会更好，但同时也会使胸部变小，因此其教练都不会让她跑步，或进行有氧或高间歇的运动。

郑家纯护肤瘦身法三：定期更换枕头套和洗面巾

此外，她亦分享不少养成水煮蛋肌的方法，当中特别注重清洁，如每周定期更换枕头套和洗面毛巾。由于枕头套和毛巾经常接触到肌肤，较易沾上油脂和细菌，并助长它们滋生，因此定期更换的话，便可减少肌肤感染，避免暗疮等问题。此外，她亦会每周深层清洁毛孔污垢和粉刺一两次，让肌肤保持滑嫩细致。

郑家纯护肤瘦身法四：每日靠一水果排毒

郑家纯亦会著重排毒，让肌肤保持零压力或负担。她表示，每日会饮食清淡，不吃油腻食物，并吃一根香蕉，这样“排便会容易很多”。她亦会透过排汗，帮助带走毒素，如运动、浸浴和躺岩盘浴等，同时可促进血液循环，增添面色红润。