14种丰胸食物、4按摩穴位手法可升Cup！中医认证这样做乳房再发育

丰胸食物及丰胸按摩手法一文看清！想拥有完美身材，除了要有小蛮腰外，更需要坚挺的屁股及胸部。不过美胸并非一日而成，尤其胸部发育较迟缓的女生，更想追求胸部二次发育的丰胸方法！耳闻过不少女生曾经年幼无知过，为了丰胸而选择丰胸丸、丰胸膏等产品，但其实成分当中的雌激素会对身体造成不良影响！

虽然事实上胸部的大小主要是靠遗传，然而我们都可借助后天的努力，靠著自然以及安全的方法丰胸，例如多吃丰胸食物、多做美胸运动、按摩美胸穴位等都有著促进乳房发育。

对于丰胸的疑问，《01女生》邀请到德善堂注册中医师及天津中医药大学中医学学士的何咏恩中医师解答！

除了以上方法，何咏恩 中医师亦分享道大家可以利用中医丰胸的方法，中医丰胸是一种通过调理身体机能、增加营养供给等方式来促进乳房发育的方法，适用于各个年龄段的女性！不过，何中医师指出丰胸亦有“黄金期”，普遍女生的丰胸黄金时间为35岁之前。

根据黄帝内经《上古天真论》中解释女子的生长、发育、壮年、衰老的过程，当中指出女子35岁之后阳明脉开始衰退，衰退后丰胸效果不明显！

另外年龄越大，乳房的发育和恢复能力亦会逐渐降低。对于过了“黄金期”的女生，则需要采取更加综合、长期的方法进行调理，才能有效丰胸！

丰胸｜获中医师认证的14款“丰胸食物”推荐　内到外调理营养、调节内分泌

丰胸食物1. 黑豆
丰胸食物2. 豆腐
丰胸食物3. 紫菜
丰胸食物4. 菜花
丰胸食物5. 牛奶
丰胸食物6. 猪蹄
丰胸食物7. 鸡蛋
丰胸食物8. 木耳
丰胸食物9. 花生
丰胸食物10. 人参
丰胸食物11. 蜂蜜
丰胸食物12. 红枣
丰胸食物13. 龙眼
丰胸食物14. 枸杞子

何咏恩 中医师指从中医的角度，丰胸的方法应由补中健脾，疏肝理气为主。而且可以通过饮食调理，补充身体所需的营养，调节内分泌系统，增强乳房周围的肌肉，从而达到丰胸的效果。大家可以参考以上14种食品，1到4类因为含雌激素及能够调节内分泌，故此丰胸，而5到9类属含有丰富的蛋白质及胶原蛋白，能够助长脂肪流至胸部，而10到14类的则是补虚类中药，大家可以跟据个人体质而选择合适的食物。何咏恩 中医师提醒若果大家患有乳房疾病、内分泌疾病或妇科疾病者则不建议胡乱服用！

丰胸｜4大美胸手法、穴位推介！中医：按摩手法可加强刺激丰胸

除了内服之外，何中医师亦指出按摩手法可加强刺激丰胸，大家可以按摩乳房周围的穴位，如乳中穴、天溪穴、曲池穴等。按摩时可以用手指或拇指轻轻按压穴位，每天按摩5至10分钟，2至3次为一组。何医师亦分享了几组丰胸按摩手法，可以刺激乳房周围的经络，增加乳房的血液循环，促进乳房的发育。

丰胸方法1. 推拿法

用手掌从乳房下方开始，沿著乳房的外侧向上推，然后从乳房上方沿著内侧向下推，最后回到乳房下方。这个过程要轻柔缓慢，不要用力过度。每次做15至20组。

丰胸方法2. 揉捏法

用手掌握住乳房，轻轻揉捏乳房周围的肌肉组织，向外轻轻拉伸。可以换手进行，每次持续5至10分钟。

丰胸方法3. 摩擦法

用手掌在乳房周围进行环形摩擦，可以使用一些中药油进行按摩，如当归油、葵花油等。每次持续5至10分钟。

丰胸方法4. 拍打法

用手掌轻轻地拍打乳房，从下往上、从外往内、从上往下的方向进行。拍打时要轻柔，避免用力过猛，每次拍打10至15分钟，每天进行2至3次。

各位女生不妨参考一下，中医师所推介的14款安全而有效的丰胸食物以及5个按摩手法，让胸部看起来更加丰满，轻松美胸！