50岁彭佳慧3招练出0赘肉fit爆身材　高蛋白饮食+4个动作激减9公斤

50岁还有超狂腹肌！金曲歌后彭佳慧日前晒出炫腹照，秀出傲人马甲线与冰块腹肌！连Ella陈嘉桦、爱纱都来朝圣！

彭佳慧也说：“50岁了，这个年纪值得被鼓励！”马上就来看看她维持好身材秘诀！

50岁彭佳慧3大瘦身秘诀，饮食加运动就是最正确的方法～（点击放大浏览）▼▼▼

50岁彭佳慧秀傲人冰块腹肌

只要开始，都不嫌晚！近日彭佳慧秀出自己努力运动、锻炼多时的成果，不但身材精瘦，甚至还有马甲线和冰块腹肌！她说：“分享一下努力的成果~这个年纪了值得被鼓励！生了三个之后小腹没这么平坦过！”不仅是腹肌傲人，彭佳慧连大腿都0赘肉！纤细又紧实！超狂好身材钓出Ella、爱纱、孙淑媚都说“强”、“好厉害”！

彭佳慧瘦身秘诀

1. 动多少才能吃多少

长年都把身材维持得纤细苗条，彭佳慧一双美腿不知道羡慕死多少女人！她分享自己之所以能够一直这么瘦，都是努力得来的成果！不同于别人“吃多少动多少”，她是反过来“动多少才能吃多少”！非常注重运动的她，这次就是靠重训把腹肌给练起来！她说保持运动习惯，维持身材和健康最正确的管道没有别的！

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2. 居家4式狂瘦9kg

如果不喜欢上健身房，居家也有能锻炼核心腹肌的运动，彭佳慧会做平板式、桥式、弓箭步下蹲和侧平板擡腿，仅仅这4个动作，就让她在代谢走下坡的年纪，不靠减肥辅助食品就瘦了9公斤！

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3. 高蛋白质饮食

搭配近期的高强度运动，彭佳慧分享自己的饮食多以蛋白质肉类为主，例如一餐她会吃煎鸡胸肉+水煮椰菜花+一小块面包，或是吃火锅大量的肉片，或是一盘青菜+煎鸡胸肉+2颗水煮蛋+一小碗饭，透过摄取蛋白质来帮助增肌减脂！把肌肉量练起来，不但能对骨骼有更好的支撑，也能提升基础代谢，并让身形线条变薄变修长，好处有太多！

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