44岁辣妈胡杏儿IG晒性感泳衣照　2个月劲瘦21kg原来靠吃“这个”

减肥只服胡杏儿！曾为拍戏把自己吃胖又成功瘦下来，现在44岁的胡杏儿生了三个孩子，身材还跟名模一样火辣！

这次就让小编来分享，胡杏儿是怎么让自己从胖妹回归人生胜利组！

44岁三孩妈胡杏儿减肥秘诀，轻松瘦身21公斤，吃对“这食物”你也能轻松拥有名模身材！（点击放大浏览）▼▼▼

胡杏儿晒泳装辣照，看不出是3孩妈

视后胡杏儿自2015年嫁给老公李承德，生下了三个孩子，近日一家五口在马尔代夫度假，胡杏儿连续po出多张泳装美照，好身材辣得不像三个孩子的妈！更令人惊讶的是看不出她44岁了！

曾经胡杏儿为了拍戏，刻意把自己吃胖增重18公斤，演出《肥田喜事》中的肥田，当时身材纤瘦又是拥有流量的小花，这戏只有她敢接！要搞笑、要女神范儿她都行！真心佩服这样的女生~把自己Hold在这么美好的状态，一定要来分享一下胡杏儿的减肥法！

胡杏儿减肥法

1. 2个月瘦了21公斤靠吃“高蛋白”

胡杏儿曾分享自己拍完《肥田喜事》后，两个月内就从76kg减到55公斤，等于在短时间减掉了21公斤超狂！她说自己当时是靠吃水煮蛋、水果、蔬菜来减肥，水果挑的是苹果、柳橙，搭配一样“关键食物”，让她的减肥效果非常显著！

那个“关键食物”答案就是“高蛋白”，以鱼类为主的高蛋白食物，胡杏儿说：“吃鱼也可以吃高脂肪的鱼，它能帮助身体燃烧脂肪。”

2. “高蛋白减肥法”最佳食物是蒸鱼

胡杏儿曾在节目中分享，自己靠高蛋白减肥法“吃蒸鱼”，2个月就甩肉21公斤，而且不只她减肥这样做，胡杏儿爆料连郑秀文也这样做！胡杏儿说：“我之前跟郑秀文拍戏，发现她中餐也吃蒸鱼、晚餐也一样。”吃高蛋白质食物，会更加燃烧身体的能量，烹调方式建议为蒸、煮、炖，不需另外添加油脂。

同场加映：赵露思靠它维持39KG　经期减肥法高效轻松瘦身　嚟M前后科学减肥（点击放大浏览）▼▼▼

3. 每天30分钟有氧运动

胡杏儿分享自己当时减肥除了饮食控制，每天还要搭配30分钟的有氧运动，时间短却很有效的秘诀在于“心率”，不是有做就好！胡杏儿说：“有氧运动最好心率保持在120以上，这才真是在燃烧你的脂肪。”

4. 空中瑜珈

身材好看、线条苗条，光靠饮食控制瘦，是无法让肌肉紧实光滑的，胡杏儿说：“女人要漂亮就不能懒，其实一直以来都有做运动的习惯，现在运动的时间比较多，吃得也比较健康，对自己练出来的成果很满意，希望每次都能以最佳状态出来见大家。”连度假中她也不忘练习空中瑜珈，熟练的动作和精实腹肌，可以看出她是真的有运动好底子！

同场加映：每天趴著5分钟轻松瘦身　神奇青蛙趴消小腹假胯宽　拥有完美身材（点击放大浏览）▼▼▼

延伸阅读：

穿衣显老是真的～50+女性“穿搭思路”上身减龄10岁，切记“多穿素色、少穿大花”

【本文获“女人我最大”授权转载。】