【饮水】破解都市传说：一日饮8杯水真系最好？
撰文： 许芷婷
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动听的，就唤自己“轻熟女”；说穿了，就是“轻中女”。没有眨意，只是踏进人生另一阶段，而整个身体都在提醒我。昔日动辄“通顶”还是活力充沛，今天吹吹风也感冒，吃甜的要“不太甜”，冷饮万万不能。身体逼使我留意切身的健康资讯，包括：一天应该要喝多少水？
从小到大，都“道听途说”，说一天要喝8杯水，但一杯的份量是多少？为何是8杯？体型大小都该喝8杯吗？这说法其实缺乏有力的科学根据，只能算是笼统的推测。
一天喝8杯？过时喇
总是提不起精神，原来因为水份不足？
“补水”大法：吃水份充足的蔬果，用手机App提醒
要摄取足够的水份，这虽是老生常谈，但大部份人还是喝水不足，以下分享一些多喝水的方法：
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1)自制“天然维他命水”、吃水份充足的蔬果
要是你真的受不了淡而无味的清水，可把水果加入清水中制成“天然维他命水”，虽然成效跟分开吃水果和喝水没有分别，但甜甜的果味可令白开水更易入口。另外，也可以吃一些水份充足的水蔬果，如士多啤梨、西瓜和青瓜等。
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