不同时间运动原来有不同效果！想晚上睡得好要⋯⋯
撰文： 许芷婷
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运动，我们都知这是需要，但要养成习惯，却十分困难。我试过到健身中心，以“唔执输”心态，头数月的确可以每星期运动三次以上，但却“后继不劲”，白白浪费金钱。后来在家训练，买了瑜珈垫、健身器材，运动持续了一星期还是“打回原形”，总有千万个借口放弃⋯⋯但原来，我一直忽略了的，竟是运动的最佳时间。
每人运动都有不同的“目的”，有的是为了减压，有的是为了打起精神，目标不同，最佳的运动时间也会有所不同。若你也跟我有相同烦恼，或许以下建议能供你参考？
睡多久早上还是累？早上运动能让你提起精神！
三点三饭气攻心？午饭时间运动能帮你“叉叉电”！
工作压力太大？“黄昏操”助你放下忧虑！