护肤食物｜湿热嗜甜易长痘痘？营养师教护肤饮食4招蛋助伤口愈合

皮肤嫩滑是每个人都梦寐以求的事情，但是不管怎么擦保养品，脸上还是常常长痘痘到底该怎么办？对此，台湾营养师珊珊表示，在闷热的天气很难找到适合的产品，不过，也可以靠饮食与生活习惯方面调整，吃出好皮肤！

台湾营养师珊珊在Facebook发文表示，在台湾闷热天气下很难找到适合混合肌使用的保养品，且大部分的人习惯都是“用完才开新的”，更难做到随季节挑选保养品，不过，其实只要饮食与生活习惯方面做一些调整，也可以让你养出好皮肤：

8习惯养出好皮肤（按图看清👇👇👇）

1. 减少精致糖

避免糖化终产物破坏胶原蛋白

2. 减少油炸物

容易造成体内发炎反应

3. 作息正常不熬夜

每日建议睡眠时间7~8小时

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4. 适度清洁肌肤

每日卸妆、洗脸步骤不可少

5. 选择合适保养品

依照肤质与季节挑选产品

6. 清洁化妆用品

刷具、美妆蛋等化妆用品需定期清洁

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7. 补充维他命C

促进胶原蛋白生成、帮助抗氧化

8. 补充优质蛋白质

让痘痘伤口尽快恢复

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