芒果营养｜患皮肤病、长痘不能吃？膳食纤维多助消化但要适量食用
撰文： 联合新闻网
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芒果季来了，台湾芒果被视为“夏日红宝石”，风味独特、多汁香甜，台湾台安医院营养师刘怡里表示，芒果膳食纤维多，可促进肠胃蠕动、助消化，更富含维他命A、E、B群及铜，抗氧化力佳，有助护眼、防癌、降血压等。
▼芒果营养（点击下图看清！👇👇👇）
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但芒果甜度高，是高热量水果，刘怡里提醒，糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多，可分餐适量食用，一般人也勿过量，否则皮肤容易变黄，停止食用才会恢复正常肤色。
传说芒果有毒，台湾中医师邹玮伦解释，应是古书说的“湿毒”，指芒果未完熟前、存在于果皮细胞里的过敏原“间苯二酚类”，皮肤接触或吃到未熟的芒果果皮，嘴唇周围、脸、下巴等可能出现丘疹、红肿、痒等过敏反应。建议应吃完熟芒果，避免接触果皮，体湿者少吃为妙。有皮肤病、伤口、长痘痘的人，不宜食用。
按图看如何选出超甜、多汁、柔软的红皮芒果：
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