【木瓜营养】护肤助抗癌预防心脏病 8大健康好处唔系只识丰胸！
木瓜其实在很多国家并不常见，因为它必须种植在热带地区，不过在台湾其实就算非盛产季（7~11月），我们也都吃得到，甚至随时都能点杯木瓜牛奶来喝，也因此可能许多人都忘了木瓜有多营养，以下就列出木瓜对健康的8大好处。
文: Deryck Chou 医学审稿: Dr. Stephen Lai／Hello医师
点击下图即睇木瓜对健康8大好处！
1. 茄红素抗癌
研究指出，木瓜除了有抗氧化物β-胡萝卜素（Beta-carotene），还含有茄红素（Lycopene），不只能降低罹癌风险，对于正在治疗的癌症病患也可能有益处，因为木瓜能够对抗致癌的自由基，此外，许多水果都有抗氧化物，但唯一有对抗乳癌效果的水果，只有木瓜。
2. 增进心脏健康
茄红素和维他命C，可能有助于预防心脏病（Heart disease），木瓜中的抗氧化物，也能加强高密度胆固醇的功效，增加心脏整体健康。
3. 促进钙质吸收顾骨本
每100克的木瓜含有2.6微克的维他命K，缺乏维他命K会提高骨折的风险，而适量的补充对整体健康，因为维他命K能帮助钙质吸收、减少尿液排出的钙质，进而能避免钙质流失，增加身体钙的库存。
4. 降低发炎指数
慢性发炎是许多疾病的根源，不健康的饮食及生活习惯，都可能会加重发炎，而研究发现，许多富含抗氧化物的水果，当然也包括木瓜，都能有效降低发炎指数。
5. 木瓜酵素帮助消化
木瓜酵素（Papain enzyme）能帮助蛋白质的消化，人们也把木瓜用来治疗便秘或肠躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的症状，因为木瓜也含有高纤和大量水分。有趣的是，木瓜籽虽然平常不会吃下肚，但是误食是完全无害的，而且木瓜籽、木瓜的叶和根，也能用来治疗人和动物的肠胃溃疡。
6. 延缓皮肤老化 促进伤口愈合
木瓜中的维他命C以及茄红素，都能保护皮肤，而且可能有延缓老化的效果，一些研究显示，补充茄红素和维他命C等氧化物，不仅可以降低晒伤，还有淡化皱纹的效果。学者也发现，木瓜泥似乎对伤口愈合有帮助，甚至能避免烫伤伤口的感染，另外，含木瓜酵素的药膏，也可以用来治疗褥疮（Decubitus ulcers）。
7. 维他命A帮助头发生长
虽然现代人皮脂分泌过多，容易出现毛囊炎的状况，不过，适量的皮脂其实能避免头发干燥，维持头发健康，而维他命A不只能帮助皮脂分泌，也是头发生长的必要营养。
8. 预防老年黄斑部病变
木瓜含有玉米黄素（Zeaxanthin），能降低木瓜对眼睛的伤害，也有预防黄斑部病变的效果，不过，研究显示，其实均衡摄取蔬果，都能减少老年黄斑部病变的机会。
乳胶过敏者与孕妇应避免食用青木瓜
对乳胶过敏的人，很有可能对木瓜也过敏，因为木瓜含有壳质酶（Chitinase），这一种酵素会产生交互作用，应特别小心；孕妇也应该避免食用青木瓜，因为未成熟的木瓜含有大量木瓜乳胶（Latex），可能会刺激子宫收缩（Uterus Contractions）。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：木瓜超健康～8好处护肤抗癌顾心脏】