【G.E.M.】邓紫棋减肥修身饮食7重点　不自觉变瘦1年减掉7公斤

邓紫棋不经不觉间在乐坛已有11年头，由当初唱《睡公主》的学生妹形象，逐步逐步提升自己至广为人认识的实力派歌星。从初出道时的“包包脸”和Baby Fat，至如今明显地比以前瘦了很多，感觉比以往截然不同。GEM自拍影片放上FB及小红书，分享她平日吃甚么来修身及控制体重，搣甩Baby fat。

G.E.M去年接受媒体访问时，自爆1年间成功减掉7公斤体重，从健康饮食著手，不自觉地慢慢变瘦，她亦曾接受江苏卫视的主持访问，大方分享瘦身秘诀，第一样“别压抑进食欲望”，G.E.M分享以往试过想尽速落磅，吃了多个星期无盐、无油的水煮餐，人是瘦了但非常乏味，后来反而吃更多食物弥补“空虚”，导致体重反弹。当感到不开心，更想吃东西（暴饮暴食）来填补，这容易摄取太多热量致过重，所以现在常常保持开朗的心情，遇到想吃的食物时就吃一点，避免过度压抑食欲。

点击下图有G.E.M的菜单，设法避免水肿又会饱，她似乎特别钟爱一种食物，而且菜式看来超丰富，另外也有菜单中主要食材的营养参考︰

浏览G.E.M的FB及IG时，也不难发现她常常上Gym房做运动锻炼，由以往的Baby fat小肚腩跃进至结实的腹肌，有明显的腰线，手臂及大腿肌肉也结实，她在IG上亦作自我鼓励要“锻炼身体，训练意志”，纤瘦的身材反而令她的粉丝们留言“太瘦了，要多吃一点。”

按图有更多G.E.M.的漂亮照片，证明努力真的会带来好成果，相比以往她现时非常纤瘦，肌肉结实刚柔并重︰