【减肥小食】少于100千卡下午茶　25款减肚饿止口痕的瘦身选择！

撰文：尹嘉蔚

出版：2019-05-29 20:15更新：2019-06-25 15:46

计算每天食物热量摄取，虽然是很传统的做法，但也是最稳守及行之有效的减肥方法。
低热量的饮食也不等于“无啖好食”，小改善大进步，巧用少少智慧其实都可满足口腹之欲。
少于100千卡的下午茶，25样提案包括零食、中式点心、坚果、水果及饮品。

据香港卫生防护中心热量指南，如果热量的供应超出日常消耗，例如运动少或吃太多，容易造成肥胖。因此维持适当的热量消秏与供给非常重要。惯常说法建议一天吃三餐，如果午餐与晚餐之间有一份下午茶，这样避免在午餐后花上很长的时间才可进食晚膳，也避免在晚餐时因太饥饿使食量过多。

修身期会遇上“口痕”肚饿的时间候绝对可理解，不强于忍口，适量补充或享用想吃的食物，其实也有助阻止暴饮暴食带来的反效果。(尹嘉蔚摄)

平日的下午茶，你会吃甚么？芝士蛋糕（403千卡/每件126克）、红豆冰（243千卡/每杯300毫升）、珍珠奶茶（195千卡/每杯300毫升）、蛋挞（217千卡/个）？

以上食物均十分美味，不过热量惊人。在瘦身期或想保持身型不肥胖，选取下午茶时运用少少智慧，如果以热量100千卡为基准，可点击下图看看有何选择？

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