便秘｜睡眠不足影响消化系统健康致便秘？医生一文揭关键原因
很多疾病的发生都与睡眠息息相关，长期睡眠不足可能导致内分泌失调、脑神经受损，出现焦躁、记忆力衰退等问题。此外，造成肥胖的4大因素包括饮食、运动、睡眠和压力，其中睡眠不足也是肥胖的重要成因，这些都有科学实证支持。而睡眠不足对消化系统的影响，则是较少被讨论到的议题，医师表示，睡眠不足可能会导致便秘。
睡眠不足影响消化系统健康
台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚医师表示，睡眠不足可能加重胃食道逆流和大肠无力症等消化系统问题。这些问题和睡眠不足可能相互成为因果，形成一个恶性循环，影响健康。
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睡不好会便秘吗？
台湾陈荣坚医师分享一个案例，一位20岁女性长期饱受便秘之苦，常常7天～10天都无法解便。经过一系列检查，发现她有大肠无力症，肠蠕动较差。初期以药物治疗，并建议改善饮食习惯和多喝水。
然而，2周后回诊时，尽管软便剂已经吃到4颗，情况仍未改善。病患突然提出是否可以开安眠药给她，因为肚子胀时无法好好入睡。台湾陈荣坚医师听到这一点，想到她的血液报告数值正常，就有可能与睡眠有关，于是询问她平时的睡眠状况。
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睡眠品质差导致自律神经失调
病患表示，每次睡2、3个小时就会醒来一次，睡眠品质相当差。台湾陈荣坚医师指出，这可能导致自律神经失调，而自律神经也包含肠胃道神经。因此，他开了适量的安眠药给病患，并请她一周后再回诊。
一周后病患回诊，排便情况有大幅改善，台湾陈荣坚医师便为她调整药物剂量，像是软便剂减量，安眠药也慢慢地停药。这个案例显示睡眠问题可能影响肠胃系统，而排便困难又影响到睡眠，形成恶性循环。幸运的是，有找到对的切入点，才能将状况慢慢导回正常。
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睡眠和消化系统密不可分
台湾陈荣坚医师强调，睡眠和消化系统的关系密不可分，长期睡眠不足可能导致内分泌失调、脑神经受损，加重胃食道逆流和大肠无力症等消化系统问题。而这些问题又可能进一步影响睡眠品质，形成恶性循环。因此，维持良好的睡眠习惯对于消化系统健康至关重要。
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