心脏健康｜早晚温差大增心肌梗塞发作风险！谨记3招有效护心

最近早晚温差大，心肌梗塞发作的风险提升。

其实，大部分心肌梗塞都可以透过改善作息和饮食习惯避免，然而近年心肌梗塞年轻化，平时可透过“心痛指数评估量表”来自我评估，以便及早发现并治疗。

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现代人的生活快节奏容易造成高度压力，繁忙的工作模式更可能对心脏健康造成严重影响；再者，随著生活与饮食习惯改变，心肌梗塞逐渐年轻化，不再是只有高龄族才会发生的疾病。

台湾恩主公医院心脏内科主任林岳志表示，由于心肌梗塞是需要抢时间治疗的危险疾病，发作前并非毫无症状，但如果常因症状轻微或无直接相关而忽略，将可能造成不可挽回的后果。

3大高风险族群应提高警觉

心肌梗塞是严重的心脏疾病，由于心脏血管阻塞，导致心肌血流不足、缺氧坏死，若是因为血管内的脂肪斑块形成血栓而阻塞，就是“急性心肌梗塞”。林岳志指出，造成心肌梗塞的高危险因素包括：

一是身体因素造成，像是高龄、肥胖者、三高者、男性、有家族史。
二是日常生活习惯导致，抽烟、情绪压力、过劳、长期失眠等都是会影响心脏健康的因素。
三是外界影响，例如身体感染发炎，或是像近日天气温差变化大，忽冷忽热等。

自我评估监测就能及早发现

大部分心肌梗塞都可以透过改善作息和饮食习惯避免，但仍有不可抗因素；加上近年心肌梗塞年轻化，他建议民众平时可透过“心痛指数评估量表”来自我评估，以便及早发现并治疗。

心痛指数评估表评分项目包含：胸痛（2分）、严重上腹痛（1分）、呼吸喘（1分）、冒冷汗（1分），若得分超过2分（含）以上，就需要至医院心脏内科做心电图检查。

心绞痛与心肌梗塞有何差异？（按图👇👇👇）

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护心3诀窍降心梗风险

林岳志提醒，除了量表中的症状，虚弱、晕眩、呕吐、心跳不稳定、左肩膀或背部疼痛，甚至昏迷，也可能是心肌梗塞的表现，切莫因症状轻微就忽略。若是持续5分钟以上或休息20分钟后仍没有好转，就可能是心肌梗塞或其他心脏疾病，应尽快就医避免错过黄金时间。林岳志呼吁，别等到发作后才被迫面对，应于日常生活积极预防：

1. 健康饮食控三高
2. 规律运动不抽烟
3. 注意保暖

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这些看似不经意的举动，实则是重要的护心诀窍，在日常中养成良好的生活习惯，降低罹患心肌梗塞的风险。

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