眼睛健康｜眼睛红有血丝是中风前兆？日常这样做助修复避红眼症状

双眼通红的“结膜下出血”让人怵目惊心，其成因与相关的眼睛保健为何？

结膜下出血　血管破裂所致

台湾台北市立联合医院阳明院区眼科主任张延瑞说明，结膜下出血就是结膜下的血管破裂，造成眼白红肿，类似皮肤上的“瘀青”概念，但血液在眼球并不外流，而是积存在透明的结膜下，导致眼白明显发红。

是什么原因导致结膜下出血？预防方法（按图👇👇👇）

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与中风无直接相关　这些原因都可能发生

台北医学大学附设医院、台北医学大学等单位，曾针对结膜下出血提出研究报告，显示有结膜下出血症状的人，中风机率较一般人高，然而其他国际上的大规模流行病研究，扣除共病对数据的干扰后，结膜下出血与中风无“直接”关联，不必过于担忧。

常见举重、便秘、高血压、剧烈咳嗽、打喷嚏、或用力过度等情形下，结膜下的微血管或小动脉可能会破裂出血，造成眼睛红肿。

多数无感　眼睛出现不适快就医

大多数病人并不自觉结膜下出血，通常是被他人指出或照镜子时发现。如果无疼痛或模糊视觉，就无需过度担心，即便出血范围较大，亦不会对眼睛造成问题。但如果眼睛感到不适，如肿胀感，疼痛或有其他症状，也可能是病毒感染引起的结膜下出血，建议至眼科挂号进一步诊断。

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日常这样做帮助修复　避免出血症状

治疗过程中，红眼症状需要一到两周才会完全消退，就像瘀青消退的时间一样。另外，如果长期反复多次出血，要怀疑有有凝血异常疾病，建议检查凝血因子是否正常、有无血友病史，大多数的人都是某条血管特别脆弱，一直反复破裂，这时候注意减少用力、多吃维他命C帮助修复，或能避免出血症状频繁发生。

控制血压、避免过度用力　饮食清淡为宜

张延瑞提醒，结膜下出血相关的眼睛保健，第一个还是要控制平日的血压，血压太高的时候，任何地方都有可能会流血不止，年纪稍微大一点、血管硬化的族群也要特别注意，其次重训、提重物导致腹压上升、外力刮伤或刺伤眼睛等状况，都有可能导致结膜下出血。

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平日饮食建议以清淡为主，中医所谓的“火气大”指的就是食物属性较为燥热，存在体脂肪或血液当中，造成血管刺激，就会产生发炎、肿胀等状况，都有可能会让出血容易发生，日常重口味、腌渍、添加香料的东西适度的吃，不宜吃太多。

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