骨盆底肌肉筋膜炎｜重训深蹲易中招？5危险族群小心下半身用错力
撰文： 健康2.0
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许多民众为了拥有好身材，会选择进行重量训练，对此，医师提醒，下半身过度用力、用错力气，会让提肛肌筋膜发炎，造成频尿、小便解不干净、排尿酸痛等症状。
很多女生因为下半身肥胖，会进行深蹲重量训练，希望可以训练大腿、臀部，让自己的身材更加完美，只是没想到练一练，却开始发生泌尿道感染相关症状，到底是什么原因？频尿、排尿痛为什么也医不好？
提肛肌筋膜炎5大危险族群（按图看清👇👇👇）
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下半身过度用力、用错力，容易导致提肛肌筋膜发炎
台湾台北医学大学附设医院妇产部妇科主任金宏谚指出，当下半身过度用力，或是用错力，很容易让提肛肌的筋膜发炎，提肛肌筋膜炎也就是所谓的“骨盆底肌肉筋膜炎”，发作时出现下腹部、或是骨盆附近疼痛，而且这些疼痛还有可能发生辐射痛的状况，一直蔓延痛到大腿股骨、腹股沟、外阴部，甚至是后背尾椎等位置。
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提肛肌筋膜炎5大危险族群
金宏谚说明，除了长时间过度练习深蹲，习惯用力排便、提重物、过度进行缩肛运动、生活压力紧张等，都是提肛肌筋膜炎的好发族群。此外，发生提肛肌筋膜炎时，除了下腹部骨盆区域疼痛外，也会影响排尿，导致频尿、小便解不干净感、下坠感、尿道酸痛等症状，甚至于出现尿失禁。
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由于提肛肌筋膜炎发生的症状十分类似泌尿道感染，金宏谚提醒，民众若是服用长时间抗生素后，相关症状都没有改善，可以考虑是罹患提肛肌筋膜炎了，务必就医咨询其他医疗协助。
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