洗澡｜唔冲凉会点？体味增加、皮肤易感染 每日冲这次数最合适
每天洗一次澡对多数人来说稀松平常，但某些情况下，例如冬天没流汗或是工作应酬到深夜，回到家只想赶快休息，便会不想洗澡，但又会担心不洗澡很脏或容易引发异臭。
文：张凯安 资料查核：Hello医师
究竟一天不洗澡会怎样？若有洁癖，一天洗两次澡又如何？让《Hello医师》来为你解答。
洗澡功用、长时间不洗澡6大坏处（按图了解👇👇👇）
除了清洁，洗澡还有这些功用
对多数人来说，洗澡只是日常清洁，属于生活作息的一部分，鲜少思考洗澡清洁为何、洗澡具有哪些好处。事实上，洗澡的重点在于将汗水、过多的角质与油脂、在外接触的病毒、细菌、过敏原及有害物质去除，恢复身体的洁净。
汗水会被细菌分解而产生味道，洗澡可将汗水与细菌同时去除以避免异味产生，并去除皮肤表面的角质，减少色素沉淀。同时，洗澡也可清除细菌、病毒、过敏原与有害物质，避免过敏、皮肤炎、感染或接触有害物质所致的慢性病变。
长时间不洗澡的6大坏处
- 体味增加
- 痤疮（粉刺或痘痘）变多
- 头皮屑
- 皮肤感染
- 湿疹、干癣或其他皮肤炎
- 角质累积过多，皮肤颜色变深
异位性皮肤炎该避免、注意的事（按图👇👇👇）
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太常洗澡也不行，皮肤容易刺激或干痒
洗澡对于维持个人卫生和身体健康十分重要，但过度洗澡却可能有反效果，例如有洁癖者一天洗两次或三次。若天生属于干性肌肤或冬天皮肤较干燥，过度洗澡可能会洗去保护皮肤的油脂，造成以下问题：
- 皮肤干痒
- 皮肤干裂或脱皮
- 发质干燥或脆弱
- 因过度清洁而产生更多油脂，导致头皮屑或痤疮
- 皮肤因屏障破坏，受汗水、细菌及其它物质刺激，导致湿疹或干癣
一天洗一次澡最恰当，视情况也可两天一次
一天洗一次澡对于香港、台湾人来说最适当，因为气候常年炎热潮湿，身体容易出汗，若不洗澡便容易出现前述问题。但有些情况下，例如天寒、生病或其他因素，偶尔一天不洗澡也没关系，只需用湿毛巾擦拭脸部、腋下、腹股沟及脚底等较容易积汗水与细菌的部位，避免产生异味、痤疮或因脏污累积造成皮肤病。
另外，建议不要一天洗两次澡，避免过度清洁造成皮肤敏感或发炎。若非得如此，则建议不要使用太烫的水，并使用温和不刺激的沐浴产品，以减少皮肤刺激。
▼冲凉习惯影响健康？（按图了解👇👇👇）：
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洗澡重点懒人包
- 每天洗一次澡，视情况也可两天一次。
- 若不洗澡，请用湿毛巾擦拭脸部、腋下、腹股沟及脚底。
- 洗澡温度适中不过烫，避免皮肤过度干燥而刺激或发炎。
- 避免一天洗两次或更多次澡，非得如此，建议缩短洗澡时间，仅用沐浴产品清洁腋下、腹股沟及脚底等重点部位。
- 使用温和不刺激的沐浴产品，冲水时彻底洗净，避免残留于皮肤上造成刺激。
- 洗澡后，可使用无香味和低刺激的保湿霜或乳液滋润皮肤。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：不洗澡会怎样？除变臭、肤色变深，还恐有皮肤病！但一天洗太多次也不好】
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