秋天养生｜防眼干、皮肤干燥要吃这些食物　体质较寒凉不适合吃梨

秋日养生最重防止秋燥及养肺，不少人会吃梨子润肺。

但中医师提醒，不是每个人都适合吃梨子，还有秋季盛产柿子也不要吃太多，以免肠胃出问题。

秋天4部位容易干燥（按图看清👇👇👇）

台湾花莲慈济医院中医师卢昱竹指出，秋天最主要是燥邪，而人体常见的干燥部位，包含：眼睛、嘴巴、皮肤及排便干燥，吃对食物可以帮助缓解秋燥：

1. 眼睛干燥

饮用枸杞茶、菊花茶，帮助护眼、防燥。

2. 嘴巴干燥

吃苹果、乌梅等酸性食物，让唾液腺分泌缓解干燥外，也要适时喝水，帮身体补充水分。

3. 皮肤干燥

除了涂抹乳液保持皮肤滋润外，也能吃山药、百合、麦冬，滋阴润燥。

4. 排便干燥

能吃核桃、芝麻等坚果类，都是滋润黏膜不错的食物。

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柿子吃太多　当心肠胃不适

秋季盛产柿子；卢昱竹表示，柿子属性较寒凉，虚寒体质者不宜多食，且柿子含有鞣酸，容易沉淀在胃中阻碍肠胃，进而引起胃痛、消化不良、腹泻等，建议尽量酌量食用。

梨子养生　2种人不适合

不少人也会吃梨子养生；卢昱竹提醒，不是人人都适合吃梨子，若是体质较寒凉、过敏体质，例如：一碰风寒就容易鼻塞、打喷嚏、咳嗽、眼睛痒，或是手脚变得比较虚冷的人，就不适合吃梨子，因梨子属性偏冷，建议可将梨子炖熟。

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1穴养肺　缓解秋燥

“秋燥伤肺！”卢昱竹建议，可以按压位于手肘内侧凹窝处的尺泽穴，此为肺经常见的重要穴道，也是管理水的穴道；根据五行生克理论“金水相生”，肺属金，穴名中的“泽”有聚水之意，是肺经中“水性”最好的大穴道，时时按压可以金水相生，缓解秋燥的问题。

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