鼻敏感｜空气污染达10级严重水平料下周持续 净化空气靠5大植物

环境保护署自10日录得比正常为高的空气污染水平，昨日部分地区监测站包括南区、中西区及深水埗指数更达至最高程度的“10＋”，健康风险达“严重”级别，环保署料未来数日空气污染仍会处于较高水平。空气污浊加上天气转季易诱发鼻敏感，有中医师分享按摩穴位有助防止狂打乞嚏，平常更可在家居种植天然植物净化空气，改善鼻敏感情况。

环保署指，受干燥的大陆气流影响，本港今日天晴及持续酷热，吹轻微至和缓偏北风，不利于空气污染物扩散，令区域背景污染水平上升。昨日（12日）部分地区监测站包括南区、中西区及深水埗指数达“10＋”严重级别，其余15个空气监测站的健康风险均达“甚高”级别。环保署料未来数日空气污染仍会处于较高水平。

天文台预测，未来数日广东沿岸仍然风势微弱，天气酷热，吹轻微至和缓偏北风，最高气温约35度。环保署预料未来数日空气污染仍会处于较高水平。

严重空气污染致癌？

据卫生署资料显示，空气污染对健康的潜在影响有很多，从身体里细微的生理变化，以至明显的病征如鼻子及喉咙痕痒、气喘、咳嗽、胸痛或胸闷等。哮喘或慢性呼吸系统疾病患者如接触到空气污染物，病情便会加剧。而空气污染对儿童及长者的影响则更大。

多项本地研究都显示，因呼吸系统及心血管疾病入院及过早死亡的人数与严重空气污染之间有著重要的关连，同时户外空气污染物会增加患癌的风险。在2012年6月，世卫辖下的国际癌症研究机构把柴油引擎产生的废气从“可能致癌”（第2A类）重新列为“人类致癌物”（第1类）。基于最新科学证据，国际癌症研究机构在2013年10月进一步把户外空气污染列为人类致癌物（第1类）。

环保署指当健康风险级别达到甚高或严重水平时，儿童、长者及心脏病或呼吸系统疾病患者应尽量减少或避免体力消耗及户外活动。一般市民应减少或尽量减少户外体力消耗，以及减少在户外逗留的时间，特别在交通繁忙的地方。由于空气污染物对健康的影响因人而异，任何人士如有疑问或感到不适，应尽快求医或咨询医护人员的意见。

2穴位缓解过敏症状

近日天气正值换季导致天气开始干燥，令鼻咽喉受到影响而造成过敏。台湾康华中医诊所院长张家蓓表示，鼻塞、鼻炎症状可以刺激迎香穴和合谷穴，每天早晚各按1次，每次3至5分钟，迎香穴可以用手指按压，合谷穴可使用圆钝的笔盖按压至有酸胀感就好，不需要太用力以免破皮。

迎香穴

位于鼻翼到法令纹的交接点，切记按摩时，不能直接往脸下压，而是要鼻翼的方向往内推。只要按压的时候有“酸酸胀胀”的感觉就表示位置正确了。

合谷穴

位于手掌大拇指与食指中间的一条线上，另一个更简单的辨识方式则是两指合并时，显露皮肤最丰厚的位置就是合谷穴的所在处。记得按压的时候要往关节处压，要触摸到骨头才算是正确。

▼同场加映：过敏性鼻炎的症状（按图看清👇👇👇）

改善空气质素植物

除了室外，室内空气质素也不容忽视，而其空气污染物来源不一，包括人类活动、清洁产品、建材、油漆及涂料等等，当中的二氧化碳、甲醛、细菌、悬浮微粒，长期吸入有损身体健康。

如果希望低成本改善室内空气质素，可以考虑在家中放置不同植物。根据台湾环保署建议，只要家中每1平方公尺面积，放置两盆9厘米盆径的合适植物，大约一星期便可降低二氧化碳浓度10％至17％、甲醛26％至47％，减少落尘23％至43％。

除了吸收有毒物质，室内种植植物更可增加绿意，促进空气含氧量。以下是五款适合放在家里的“吸毒”植物。

▼5款改善室内空气质素植物（按图👇👇👇）

▼同场加映：立秋养生食疗贴士（按图看清👇👇👇）