银发健康|中医推荐按摩、药膳2方法减缓老化 预防老年退化失智
撰文: 健康2.0
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许多民众都相当担心自己会出现老年退化及失智问题,更害怕会造成家中照顾者的负担,台湾中医师吕桓毅表示,民众不妨尝试中医2方法,每天干梳头、按摩头皮穴位,维持大脑供血顺畅,减缓退化;并且食用天麻药膳料理,保护脑神经、延缓退化,挽救记忆力。
根据台湾发展委员会推估,台湾将在2025年迈入超高龄化社会,65岁人口达到总人口数20%,随之而来的是许多老年疾病预防和长照问题。台湾吕桓毅中医师指出,朋友家中有位90多岁罹患阿兹海默症的老妈妈,一天到晚怀疑看护偷钱,又骂子女不孝,整晚不睡,让家属相当烦恼。高龄化时代,预防老年退化,减轻照顾者负担,相当重要。
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中医2方法预防老年退化、失智
1. 按摩穴道
每天干梳头,按摩头皮穴道,尤其是前额发际与头顶的3个穴道,百会、本神、神庭,平常多按摩,可以保持大脑供血的流畅,减缓退化。
2. 天麻药膳
目前许多药理研究发现天麻可以保护脑神经、延缓退化,进而挽救记忆力。中医临床上也使用天麻治疗眩晕。药典中记载天麻入肝经,可以治疗肝风头晕,也能缓解高血压。
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吕桓毅中医师说明,许多药膳料理都会加入天麻,如天麻鸡汤、天麻鱼头汤,但是要注意,天麻不耐久煮,建议切薄片热水冲服。假如入药膳,也尽量放在最后一道工序,下锅闷煮一下就起锅,否则有效成分流失就可惜了。
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