浸浴好处｜冬天浸浴促血液循环提高免疫力！专家：水温40°C最适合
气温骤降、湿湿凉凉的天气让人不禁想要浸浴放松身心，根据日本杂志《周刊女性》报导，在充满蒸气的泡澡环境中能滋润气管粘膜增加免疫力。
而为什么浴缸里的蒸气能够加强免疫力呢？日本东京市立大学人文科学学院院长Shinya Hayasaka 博士表示，在喉咙深处的粘膜中有纤毛细胞，其作用为对抗及缠绕外来细菌、物质，而如果当环境变干，纤毛细胞就不易运作，让异物容易进到体内。
浸浴时的蒸汽能充分滋润喉咙深处的粘膜，激活纤毛细胞以提升免疫功能，另外，像是吸入温泉蒸气的“温泉疗法”在西方国家也很盛行。
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沐浴前后喝一杯水 增加血液流动
专家表示，如果从寒冷的地方进入装满热水的浴缸，恐怕会引起血压升高，让心脏、血管处于压力之下，因此专家也提醒，如果家中浴室上方有盖子，建议打开，让室内保持温暖避免温差过大。另外，淋浴后再进入浴缸也比较安全，而专家也建议在沐浴前后可以喝一杯水增加血液流通。
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浸浴适宜温度为 40°C
许多人浸浴时都喜欢浸很热的水，不过专家表示，当浸在42°C的热水当中，交感神经会较活跃，让血压升高，可能会抑制免疫系统。一般来说，最适合浸浴的温度为40°C。
至于浸浴的长度应该要多久呢？专家建议，浸浴的时间10分钟就已经足够达到加热效果，另外，如果水温在38°C以下很难达到暖身的效果。另外，如果边浸浴边喝像是啤酒、饮料等冷饮，或是浸完浴马上吃冰、吹电风扇，也会降低身体加热效果。
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