【中风】运动后猝死脑中风年轻化　专家指3种运动最高危第1竟系佢

台湾的人工智慧顶尖专家、玉山金控科技长陈升玮，4月14日惊传运动后脑出血过世，年仅44岁。各界除了沉痛惋惜英才早逝，更不解的是，为何在明明正值壮年、也有注意身材维护，怎么还会在运动后，忽然心血管疾病发作猝死呢？

人体心血管的维护，并不是大家所想像到“多动多健康”。无论是忽然脑部出血的陈升玮，还是之前在综艺节目上忽然心肌梗塞猝死的高以翔，都属于这种年轻的心脑血管疾病突发患者。

心血管疾病出现年轻化趋势

会造成脑中风、心肌梗塞，通常是因为血液凝结成“血栓”，堵塞住血管，形成不健康的状态。台湾脑中风学会理事长、台大医院神经内科医生郑建兴表示，虽然脑中风好发于60至70岁族群，但50岁以下族群也占约2成。

另外，不少人不晓得自己罹患高血压而未加以治疗、控制，进而造成出血性脑中风，症状往往较严重。所以建议每个人对于自己的血压，需要有一定的把握程度，或许不需要天天量，但是对自己的血压高低，需要有一点概念。

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这3种运动前，先评估自己的心血管健康

日本国士馆大学的救急系统研究科主任田中秀治，就曾经指出，在0到39岁的人中，运动猝死机率最高的是跑步、游泳和足球；在40-59岁，最为危险的项目则是高尔夫、跑步和游泳；60岁以上也是以门球、高尔夫和跑步最危险。整体而言，马拉松跑步是导致运动猝死最多的项目，其次则是高尔夫。

大家对于马拉松较有警觉，但是对于看似“只是走路、挥杆”的高尔夫球，却没有那么重视。然而，近年来其实有不少球僮、球员在比赛过程中发生意外。归咎原因，主要是在高温下运动，容易血液黏稠，但高温使全身血管扩张、血流加快，血流量增大，新陈代谢超出负荷量，因此出现意外。

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防止运动后出现心血管异常！这4指标不要轻忽

根据统计，运动猝死最常发生在四种情况下，需要谨记避免。

第一、没有暖身就马上运动
第二、剧烈运动完没有缓冲就骤停
第三、不利的运动环境，如高温、缺氧
第四、从事自己不熟悉的运动。

台湾脑中风学会理事长、台大医院神经内科医生郑建兴表示，辨识脑中风症状，可记住“临微不乱”口诀，包含“临”时手脚软：单侧手脚无力或单侧举不起手脚；“微”笑也困难：脸部表情不对称或嘴角歪斜；讲话“不”清楚：口齿不清或无法表达；别“乱”快送医：看到以上其中一种征兆，立刻记下发作时间，通知紧急救助电话紧急送医，把握黄金治疗时间。

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