湿重｜雨天胃胀眼肿心情差　防腰痛头痛淋湿后必做3件事饮番薯汤?

下雨天容易头痛或关节痛？心情也特别差？中医认为，在湿漉漉的环境下，人体的湿气亦随之增多，湿重或会令人胃胀、大便粘烂、多痰、下体痕痒、头面及眼睑浮肿等。下雨天要注意有些部位避免淋湿，身体调理也要下工夫。

有些人雨天特别多愁善感，有些则会有关节痛。注册中医师李翠妍博士指，“人的健康与大自然息息相关，天气转变也可以引起身体的各种问题。”下雨天，环境变得潮湿，人体湿气增多，容易诱发疾病或小毛病发作。

脾气虚弱和湿重人士　雨天易生病

脾胃有排走湿气功能，当湿气增加，会加重脾胃工作量，容易造成脾胃功能失调，导致体内水湿泛滥。

脾气虚弱体质又或湿气重人士，下雨天特别容易生病。由于体内湿气过多，影响脾胃功能，或本身脾虚，水液代谢偏慢，导致各种“脾虚湿困”的症状，包括：

头晕头重、胃胀、腹胀、作呕、四肢关节重坠、疲倦乏力等

下雨天易胃胀、 手脚痕痒？

雨天湿重引发什么病?（按图）

消化道疾病：胃口欠佳、口渴但不欲饮、胃胀、呕吐、腹泻、大便粘烂

脾胃既是负责水分代谢的系统，同时又负责食物的消化吸收。当大自然湿度增加，导致体内湿气积聚，有机会影响功能，无法在短时间内处理大量的水分而形成湿浊，影响食物的消化速度，造成消化道疾病。

呼吸道疾病：感冒、咳嗽、痰多

当体内湿气增加，水分散布会变慢，影响肺部正常运作，干扰呼吸功能，造成各种呼吸道疾病。

皮肤病：手、脚丘疹水疱痕痒

一般来说，体内多余的水分会透过皮肤、大小便排出体外； 但当体内湿气增加，需要透过皮肤排走的水分相应增多，此举会造成皮肤的负担，又可出现各种皮肤问题。

情绪病：情绪低落，易有胸闷，精神疲惫

湿气重会使人感到身体重坠、疲倦乏力、精神甚至心理状态亦会随之变差。

妇科病︰白带量多，有异味，下阴痕痒

湿浊积滞于子宫，下阴分泌常会增多，也有机会变得黏稠，出现异味、痕痒等等。

其他︰头面及眼睑浮肿、四肢关节肿胀重痛、眩晕等

湿气常会流连在身体关节及间隙等位置，所以空隙较多的身体组织，如眼睑和关节常会积聚湿气，形成局部的不适。

祛湿汤水和穴位助调理

如果在雨天复发或出现上述疾病，不妨尝试祛湿方法，解决根本问题。

祛湿汤水︰番薯素汤

祛湿穴位︰ 水分穴、足三里穴、丰隆穴

避免头、背和足部弄湿

下雨弄湿身体可大可小，稍一不慎会患上感冒头痛；中医著重未病先防，李医师吁大家要避免头、背和足部弄湿。

头部：头痛

李医师指，“头为诸阳之会”，头部是阳气汇聚的地方。而湿性质阴寒，如果淋湿头部，阳气便会减弱，头部得不到充足的热能，无法正常运作，于是可能会诱发眩晕及头痛等。

背部：腰酸背痛

根据经络学说，身体的背部有一条叫“督脉”的经络，它是负责阳气的运输和散布，弄湿背部可以令督脉里的阳气运行受到干扰，使人感到怕冷及腰酸背痛等。

足部：真菌感染

下雨后弄湿足部，如果没有即时抹干，水分停留在鞋子内，在局促的环境下容易诱发足部真菌感染，造成足部皮肤问题，例如足癣，因此弄湿脚部后谨记抹干足部！

下雨要保暖腰部！！

“腰为肾之府”，腰部是肾脏居住的地方。确保肾脏功能正常，首先让肾脏所处的位置安宁而不受骚扰，这样肾脏才能妥善地保存著维持生命所必要的气血精华，发挥它本身的作用。

淋雨后必做三件事

1.　即时弄干或换掉弄湿的衣服鞋袜较理想

否则湿冷黏滞皮肤，会减弱体内的阳气，容易诱发不同疾病。

2.　发汗祛寒食疗︰红糖姜汤

3.　泡脚祛寒湿：艾叶水泡脚

泡艾叶有祛寒湿、通经络的作用，并可加强全身血液循环。

做法：加水煮热艾叶30至40克，水温约摄氏40度，浸约10至15分钟

日常祛湿贴士

-　平日宜多运动，有助湿气排出

-　避免长时间留在冷气房间，以免积聚寒湿之气

-　避免进食油腻、生冷或甜品

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