【肚泻】抑郁紧张便肚痛？长期胃炎致癌变？5款汤水穴位健脾止泻

肚痛、胃痛、胃胀及消化不良等肠胃疾病在香港十分普遍，有些人更会每次用餐后就胃胀及胃酸倒流，罗光辉注册中医师撰文指，此征状有可能因食滞所致。
他举出常见的5种肠胃病，包括久坐冷气房及爱食生冷可致寒湿困脾、爱食辛辣食物可致肠胃湿热、脾胃不适更会影响肝脏，引致口干口苦、月经失调等。不如看看有什么食疗及穴位保健！
撰文：注册中医师罗光辉

都市人生活节奏紧迫，消化系统问题尤为多发。除了常见的便秘之外，经常腹痛腹泻也令人苦不堪言。

肚泻的成因

肚泻的常见原因是饮食不洁，由细菌或病毒引起的急性肠胃炎，严重者足以致命。

另一种常见的原因是由不良饮食习惯导致的慢性胃炎，发病率在各种胃病中居第一位。患者可出现上腹痛或不适、上腹胀、早饱（吃的食物份量较平时少便感到饱）、嗳气（打嗝）、恶心等消化不良症状，大部分患者在幽门螺旋杆菌（一种常见寄生在胃黏膜的细菌）检测呈阳性，且长期的炎症反应可能导致癌变，绝不容忽视。

药物应根据体质、病情

笔者临床上常遇到因胃部检测出幽门螺旋杆菌而求诊的胃炎患者，他们往往提出疑问：“中药是否可以杀灭幽门螺旋杆菌？”其实大众对中医治病的方法仍不太了解。

中医治病著重的是顾护人体正气，透过增强其自身免疫力而达到治病强身之效。虽然科学研究早已发现，超过30种中药被证明对幽门螺旋杆菌有显著抑制作用。

▼抑制幽门螺旋杆菌的中药例子（按图了解👇👇👇）

但这是否意味著患者尽量服用这些药物便能痊愈？当然不是。药材中既有寒性的，也有温性的，所以医师需通过辨证论治、患者的体质、病情而选用对应的药材，不论患者的消化系统疾病是否由病菌引起，是何种病菌引起，都能药到病除。

肠胃病有不同范畴

５种常见的肠胃病证型及治疗方法

1.　食滞肠胃：饱餐后胃胀、腹痛

如患者平时并无任何肠胃不适，只是偶尔因饱餐之后出现持续的胃胀，反酸（胃酸倒流），嗳气（打嗝），腹痛，大便黏臭不成形，甚至夹杂不消化之物，这是食滞肠胃的表现。

治疗：消食导滞

中医治法以消食导滞为主，方剂可选用“保和丸”加减治疗；症状较轻微者，可自行制作“三仙消积茶”纾缓不适。

▼三仙消积茶（1人分量）：（按图了解👇👇👇）

2.　寒湿困脾：粪便水样、或伴有鼻塞

如患者在短期内出现腹痛腹泻，胃胀肠鸣（胃肠蠕动声响频繁），粪便水漾，可伴随恶寒（自觉怕冷）、鼻塞、头痛、肢体酸痛等外感症状，这是寒湿困脾的表现。

受寒易引致腹泻

在香港此类患者尤为常见，由于人们久坐冷气房、缺乏户外活动，导致体内阳气受遏。加上饮食习惯，偏好食用水果、鱼生、雪糕、饮用冰冻饮料等生冷寒凉之物，致使肠胃中寒湿偏盛。这种体质的人一旦吹了风受了寒，便很容易引致泄泻（腹泻）。

治疗：芳香化湿

中医治法以解表散寒，芳香化湿为主，一般以“藿香正气散”加减治疗（近来新型肺炎肆虐，寒湿体质的人尤其容易受到感染，因此适量服用“藿香正气散”也有一定的预防作用）；症状轻微者，可以自行制作“藿香醒胃茶”缓解不适。

▼藿香醒胃茶（1人分量）：（按图了解👇👇👇）

3.　肠胃湿热：烦热口渴、泻后不爽

如患者泻下急迫、伴有腹痛或泻后不爽、大便黄褐而臭、肛门灼热、烦热口渴、小便短赤（量少、色深黄，甚至带红），这是肠胃湿热的表现。

饮过量凉茶清热 伤脾胃

香港气候炎热潮湿，我们体内湿气较重，如果湿邪积聚日久没有及时治疗，又或者饮食上过于辛辣肥腻，便会化热，形成湿热体质。这种体质的人十分普遍，尤为难治，因这类人表面上热症明显，但若其过量饮用清热解毒之品如凉茶，却会损伤脾胃。

治疗：清利湿热

由于脾胃是化湿的重要脏腑，若脾胃功能受损，会加剧体内湿浊堆积。而湿重又会再化热，如此恶性循环，缠绵难愈。因此，此类患者腹泻发作时，中医会采用“急则治其标”的原则，治法以清利湿热为主，方剂可选用“葛根芩连汤”治疗；当患者腹泻症状缓解，宜以健脾化湿，佐以清热之法继续调理，可自行制作“粉葛土茯苓老鸭汤”。

▼粉葛土茯苓老鸭汤（2人分量）：（按图了解👇👇👇）

4.　肝气乘脾：口干口苦、月经失调

另有一类证型称为肝气乘脾（即肝失疏泄、脾失健运），常常被人忽视。在中医角度，很多脾胃疾病都与肝气不舒关系密切。中医理论的“肝”并非一个器官，而是一个系统名称。

都市人生活压力巨大，身心都难以舒畅，经常感到烦躁、郁闷，导致肝的功能失常，表现为偏头痛、两侧胁肋胀痛、口干口苦、月经失调等症状。当肝气不调，会影响相邻脏腑的功能。在五行中肝属木，脾属土，木克土，所以肝气不舒常常会侵犯脾胃。

抑郁、恼怒和紧张时便腹痛

有一类人，每次抑郁恼怒或者情绪紧张时就立即腹痛，非要如厕排便不可（西医上称为肠易激综合症）患上此病的人社会交际深受影响，苦不堪言。

治疗：疏肝健脾

中医治法上以疏肝健脾为主，一般以“痛泻要方”加减治疗。但要注意疗程相对漫长，要尽量疏导情绪，亦可自行制作“痛泻要方加味汤”作保健。

▼痛泻要方加味汤（1人分量）：（按图了解👇👇👇）

5.　脾胃虚弱：粪便夹杂未消化的食物

无论是何种泄泻，或多或少都夹杂著脾胃虚弱的因素，严重者会出现粪便经常夹杂未消化之物，稍进油腻便腹泻不止，日久还会面色萎黄，神疲乏力。

治疗：健脾益胃

中医治法上，健脾益胃是大前提，主要以“参苓白术散”加减治疗。所谓“胃病三分治七分养”，对于慢性胃炎和泄泻患者的调理，坚持饮用小米粥是最佳选择。

但很多人不得其法，小米粥起效的关键是必须熬煮至软绵绵的程度，否则粗糙的颗粒反而会阻碍脾胃消化，甚至损伤胃壁！亦有人贪图便利将小米掺进大米中一同煮食，口干坚硬，并不养胃。

而腹泻症状较剧者还可在小米粥中适量加入山药、芡实、熟薏米，加强健脾止泻功效。

穴位按压

除了药疗和食疗，医师会适当利用针灸、拔罐等配合治疗脾胃疾病，选取的穴位包括中脘、下脘、天枢等穴，远端可取足三里、梁丘等穴，大家时常按压、热敷这些穴位也有一定功效。

▼按图找穴位：（按图了解👇👇👇）

最重要的是，饮食定时，避免过饥过饱，少食辛辣、生冷和肥甘厚腻的食物，还要保持情志舒畅，才能从根本源头上免于患上脾胃病。

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