【鼻鼾】下巴短易有鼻鼾！鼻贴牙胶未必有效4大高危因素点补救？

香港人生活繁忙，睡眠时间每分每秒都非常宝贵，如果要被枕边人鼻鼾疲劳轰炸，简直是惨无人道，长远不止影响精神，更可能破坏双方关系！
到底为什么有些人鼻鼾问题如此严重？坊间所售声称可制止打鼻鼾的鼻贴又有没有用？长期鼻鼾更原来有机会是睡眠窒息症？耳鼻喉专科医生陈键明特别撰文作相关解说。
撰文：耳鼻喉专科医生陈键明

睡眠时会出现鼻鼾声，原因是呼吸道受到阻塞，导致喉咙附近的吊钟位置产生震荡而发出声响。一般情况下，鼻鼾对当事人健康无害，但对枕边人来说就是莫大的痛苦了，今次就为大家拆解鼻鼾成因，希望可以帮大家今晚睡好觉。

鼻鼾高危因素

睡觉时呼吸道受阻塞的位置可以是鼻腔、口腔或舌根等，因此存在有多种因素使阻塞发生，同时鼻鼾声音亦会因应受阻塞的程度及位置而有所不同。

▼常见的鼻鼾高危因素：（按图 👇👇👇）

鼻敏感：影响鼻瘜肉、鼻中隔弯曲或下鼻甲肥大，引起鼻塞
扁桃腺肥大：可导致咽喉堵塞
口腔肌肉松弛：可导致咽喉堵塞
下巴短：尤其华人下巴普遍较西方人短，舌头易往气管方向后缩，阻塞咽喉

解决鼻鼾产品未必得？

坊间不少用作解决鼻鼾的产品，但未必人人合用，因为大部分鼻鼾都是因多处地方阻塞所致，如鼻贴只针对鼻腔、牙胶只针对口腔。因此，如果希望减轻鼻鼾，需因应阻塞的位置而采取不同的治疗方法，比如因为严重的鼻塞而起的鼻鼾，可以服用畅通鼻子的药物改善情况。

一般而言，情况严重者可能要考虑使用正压睡眠呼吸机，因呼吸机对大部分阻塞问题都有帮助，若不能接受正压呼吸机，或可考虑进行手术，但必须咨询医生，视乎阻塞位置去决定手术方案。

睡觉扯鼻鼾或患睡眠窒息症

不少人认为鼻鼾声音虽然滋扰，但无碍健康就不太在意，但原来鼻鼾可能与睡眠窒息症有关？睡眠窒息症同样源于睡眠时呼吸道受阻，因此鼻鼾就是最容易被察觉的症状。不同的是，睡眠窒息症会引致呼吸停顿、缺氧等问题。

根据国际标准，如睡眠期间每小时出现多于五次、每次超过十秒的呼吸停止，便属于患上睡眠窒息症。但需要注意的是，鼻鼾声大小与睡眠窒息症的严重程度并不挂钩，有时太严重的睡眠窒息症甚至可以没鼻鼾声，因为病人的呼吸道已经被阻塞到窒息的情况。

医生 Q&A
Q：怀疑患上睡眠窒息症应怎样做？
A：最好找医生进行睡眠测试，测试会利用仪器监测呼吸、脑电波、手脚的摆动、心跳等判断是否患病。此外，医生亦会建议患者进行内窥镜的检查，诊断病人的上呼吸道是否有阻塞，以及哪个位置出现问题。

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