【嘈过火车】枕边人鼻鼾声太大，导致失眠？必修睡眠自救4招！

圣诞假期，不少甜蜜情侣都纷纷飞往外地过一个浪漫节日。外游过节当然甜蜜，不过与伴侣同睡却容易迎来可怕的失眠夜。加州大学洛杉矶分校曾有研究指出，相比起男性，女性较少诊断有睡眠窒息症问题。男性比女性高2倍机会患有睡眠窒息症，而打鼻鼾正正是最典型的症状。难怪身边不少女生都偷偷埋怨着另一半的鼻鼾声，总觉男生可以秒速呼呼大睡，女生却因伴侣的鼻鼾声整晚辗转反侧。

伴侣打鼻鼾，其实也不能责怪他们（他们也不想），但作为他们的枕边人，我们又可以如何自救，捍卫自己的睡眠夜？

记得数年前到日本旅行，被同房人的鼻鼾声弄得完全睡不到觉，心想隔天又要早起床，又要穿和服影相，再睡不下去明天必然又疲倦，样子又残（这是重点）。但愈是焦急，愈是睡不下去，结果把怒气发泄到对方的鼻鼾声上。