坐月上奶汤水食疗|木瓜通草章鱼茨实黑枣汤 通草有利水通乳
撰文: 小山
出版:更新:
不少女士初为人母,都希望尝试母乳喂哺,却担心奶量不足造成上奶问题,饿坏宝宝。有开设Facebook专页分享料理和食谱的妈妈分享坐月上奶汤水食疗“木瓜通草章鱼茨实黑枣汤”的食谱,对上奶非常有效,其中材料通草有通乳作用。
(资料授权:鬼嫁料理手帐)
社交平台Facebook专页“鬼嫁料理手帐”版主妈妈曾推出多本食谱著作,她以往曾分享坐月上奶汤水的食谱。“木瓜通草章鱼茨实黑枣汤”中的通草有利水通乳的作用,除了催奶,对改善小便不利、水肿、目昏和鼻塞情况均有效。不过,她提醒妈妈们“木瓜通草章鱼茨实黑枣汤”较为寒凉,不适合每天饮用,她指每周可喝1至2次,分量也不用多。
木瓜通草章鱼茨实黑枣汤
材料:
熟木瓜 300克(半斤)
章鱼 40克(半只)
通草 2g
黑枣 6粒
茨实 40克
眉豆 40克
圆肉 10粒
陈皮 1片
水 2公升
+1
做法:
1. 木瓜去核去皮切大块。
2. 章鱼剪细,黑枣、眉豆、陈皮,略冲水。
3. 冻水加入所有材料,大火滚起后转中小火煲2小时。
小贴士:
1. 可加入猪手或鸡脚一起煲(肉类先跑活水会更清甜)。
《 本文内容获鬼嫁料理手帐授权转载》
点击即睇“新手爸妈怀孕育儿手册”↓↓↓
陈柏宇女儿Abi爱Say No会适当给予争取空间 锻炼耐性学延迟满足陈柏宇符晓薇宣布怀第二胎 曾两度流产 感恩望妹妹平安出世41岁Selina白色情人节前夕宣布怀孕 验孕3次感动落泪BB名为小腰果孕妇|想回归自然 外国妈妈于海滩成功分娩:海浪节奏与宫缩同步怀孕中期胎儿长大加重肩颈腰负担 正确姿势和伸展运动可舒缓痛症怀孕|产前产后受尿渗问题困扰 物理治疗师详解4类尿失禁成因怀孕|喂哺姿势不当或会令妈妈腰骨痛及宝宝吐奶 即睇5大改善技巧怀孕|物理治疗师揭怀孕腰痛成因 强化腹横肌、骨盘舒缓腰椎压力怀孕初期不适症状 应避免服药免影响胎儿 附孕妇不适处理小贴士中医提醒怀孕初期须注意饮食 避免进食高脂肪、油腻、刺激性食物