清热｜过年狂吃煎炸食物 生痱滋、热气人士必饮2款清热茶饮

小朋友都爱吃煎炸食物，尤其刚刚过完年，萝卜糕、煎堆、油角等热气食物一定吃得不少吧！中医认为上火是因为内火过于炽盛或阴气不足而导致人体阴阳失调。除了饮食因素外，也会受情绪、睡眠状况等影响。这次中医推介了两款清热茶饮“清心火茶”和“养阴清热茶” ，如果觉得自己热气，不妨煲来喝吧！
（资料及图片获中医爸B - 马琦杰医师授权转载）

如果过年时吃了很多煎炸食物，想清热气的人士，可以尝试以下由中医爸爸推介的两款清热茶饮“清心火茶”和“养阴清热茶”，来解解热气。

中医指出导致内火过于炽盛或阴气不足的原因有:

1.外感火热之邪

2.情志过激，郁而化热

3.饮食不节，过食煎炸肥腻，或温热性的补品

4.劳倦太过，思虑太多，夜不安寐或熬夜

痱滋可反映出身体阴阳失调，不一定只因热气。“舌为心之苗”，所以痱滋与心有密切关系。痱滋生在舌的不同位置，可反映不同的脏腑问题，最常见的痱滋是在舌尖。

舌尖：心肺

舌中：脾胃

舌两侧：肝胆

舌根：肾

请注意，不同的脏腑上火、实火、虚火等有不同的处理方法，若不清楚自己是甚么类型的火，建议到中医面诊作诊断。

怎样知道是虚火还是实火引起？

实火：多吃煎炸油腻等“热气”食物造成，痱滋红肿灼热疼痛。

虚火：多是晚睡熬夜造成。虚证痱滋淡红、灼痛较轻。

以下中医爸爸为大家介绍2款清热茶饮：

实证食疗：清心火茶
材料：淡竹叶 3钱、甘草 2钱
造法：水滚后加入材料煲6分钟即可

虚证食疗： 养阴清热茶
材料：石斛 5钱、地骨皮 5钱
造法：水滚后加入材料煲18分钟即可

以上为成人用量，孕妇、大便稀溏、对以上药/食物有过敏者不宜服用。大多数脾胃差的朋友都会容易出现痱滋。春夏期间，建议大家做好健脾祛湿的功课，不要痱滋时常来袭，最重要是要记得早点睡觉。

《本文经中医爸B - 马琦杰医师授权转载》

生痱滋三大成因　戒口改善饮食有帮助　有一类小朋友更易生痱滋

小朋友不时会嗌口痛，家长细心看就会发现口痛是由于生痱滋所引致，小朋友生痱滋家长可以做什么？生痱滋的原因又是什么？另外，有家长会自行到药房购买一些痱滋膏给小朋友涂，但儿科医生陈欣永指有一些痱滋膏内含有不适合小朋友的成分，更有机会引致罕见病，家长点做先好？

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按图即睇生痱滋成因：

痱滋的成因

儿科医生陈欣永讲指，小朋友生痱滋的原因有很多，“其中包括创伤性（自己咬损咬伤），而爸爸妈妈最担心的就是小朋友会否缺乏维他命，若体内缺乏一些维他命及营养成分包括维他命B、锌、铁，都容易引发痱滋的情况。另外是因为免疫力系统问题，如果那阵子身体比较弱，休息不足够都容易会生痱滋。”陈医生更续言，如果小朋友本身有哮喘，会用到一些吸入性的类固醇，建议他们用完之后都要漱口，没有漱口容易增加生痱滋和鹅口疮的可能，这些都是在小朋友身上有可能发生的情况。

除此之外，原来一些饮食的习惯都会让小朋友容易生痱滋，陈医生说：“例如小朋友喜欢食煎炸油腻、薯片、其实容易都引致刮损口腔，形成伤口，造成痱滋。”不过出牙的牙尖、磨牙等都容易因为创伤到口腔，容易引致痱滋。

从饮食上解决痱滋

如何解决痱滋的问题？陈医生指出痱滋一般会在5至14日，大概两个星期内复原。家长可以从饮食方面入手，如果正在生痱滋，应该避免进食一些刺激的食物，如太冻、太酸、太热的食物都要避免。“如果担心缺乏维他命，要食多种不同类型的饮食，均衡饮食，补充维他命，多食水果蔬菜，含有铁、锌等，希望能改善情况。”

勿胡乱购买坊间痱滋膏​

有家长见小朋友生痱滋，会在坊间购买一些痱滋膏去止痛，然而常用的痱滋膏内或含有阿士匹灵，如果12岁以下小朋友使用的话，有机会会引致一些罕见的病，如雷尔氏综合症，即肝状加脑部衰竭，故建议不要随便去买外用的止痛药。

陈医生补充说：“其他有效的外用消炎药，当中是包括有少许类固醇成分的药，如果痱滋真的很厉害，就应该去看医生，看看是否需要用药物。”