【跑友分享‧奖牌篇】日本能登半岛乘奔御风　脚尖舌尖战初马

是时候挑战了。跑过3次半马拉松，生日时定下目标，趁30岁未完，跑一次马拉松纪念“跳表”，圆满铭记一世的心愿。嫌渣马赛道冷冷清清，决定出门。时间无多，就向世上“最方便”的国家日本下手。立下决心，之后狠下了心，大都会赛事，跑在身旁的中港台“同胞”比比皆是。避开熟悉的风景和言语，向二、三线城市下手。3月13日，石川县能登半岛和仓温泉，万叶之里（万叶の里）马拉松。听说“能登”，朋友冷道：“听都未听过”。一定无熟人，跑吧，30岁。撰文：何伟畧

电邮联络到确认参赛，不过两星期。不用抽选，准时付报名费6300圆即可。七尾市和仓温泉是日本著名温泉乡之一，但铁路交通不算方便，非港客打卡圣地。赛前一天抵埗，气氛不算热烈。赛前嘉年华只在小小的温泉会馆里举行，问问给我号码布的人员，她说不止我一个香港跑手，“总共4人”。

果然无拣错。

赛日早上，起点在和仓温泉的酒店区，过能登岛大桥进入能登岛，经中能登农道桥，返回七尾市区域向和仓温泉进发。全马在早上10时开跑，相当舒适，不像香港跑半马，跑步要披星戴月出门迫车，惨过返早更。

未上桥先打气　海风中听《洛奇》

两公里平坦路段之后第一次上斜，越过能登岛大桥前，市民太鼓列阵加油，预告漫漫长路有排走。往后廿多公里，一连串上斜落坡，穿山谷、越村庄、沿海边、过密林，尽览自然与人文交织的景致。没有高楼，只有骑楼，平房全是一两层高。居民边野餐边打气，或从楼上窗户摇旗欢呼。不论老幼，他们的神情，兴奋如一年一度过节日。跑过半程，他们扮鬼扮马，刺激你一下，提提你家中厕所门常开，欢迎入内。

号召而至欢呼小队，有“太鼓之达人”，还有“喇叭书院”。学校的吹奏乐部拉队打气，《洛奇》主题曲、We will rock you、《五个扑水的少年》。跑到补给站之际，边听打气歌边吃充电糖果，恍如置身茶座。想想沿途提供的补给品，确实可以砌出一set套餐。

心和眼口和耳　感受里山里海

马拉松宣传语“感受里山里海”，“里”指人聚居的集落，“里山”与“里海”，大意指居民利用山与水，生产与生活。能登半岛是鱼米之乡，从本州北陆地区伸进日本海。半岛之上除了温泉，还有稻田有蚝田，11年6月获选“世界农业遗产”。跑者跑着乡村路听呼呼海风，胜过戴headphone。参赛不但穿越海岸田野，更食匀水陆。我决意要挨过27公里崎岖路段，全因一碗蚝仔饭。

头段吃过鲜橙，中段尝到三色野菜饭团与手卷，28公里的补给站，终于打大佬。一小碗能登蚝仔浓汁捞饭，两口暖暖汤汁对即将撞墙的跑者，来一下色香味感官治愈。精神疲惫也会立即“动L”上力，好过食Power Gel，应该系，除非唔系。一众跑者管不了踎低容易起身难，坐在草地上野餐，渔村风光伴碟先系识叹。再跑数公里，七尾市野菜泡制的绿茶侍候，热食扒冷，任君选择。

吃过套餐，继续在海与森之间进发。海湾风渐猛，天色已渐沉，“长短火”穿上3层，渐觉寒冷。不过，落雨不怕，落雪也不怕，小步小步保持频率，留力最后两、三公里，一口气再爆九条街。

妄想完毕。虽然一路平坦，但30公里之后，腿力所余无几，腿筋不听使唤。每当起动，如有把刀架在腿后方，很痛，恍如再后翻多一点，腿筋就被切断。余下的两公里还有最后一次上坡，只能缓步走下去。“胜利1公里”没法全速冲刺，忘了像保特张开双臂飞奔终点，但终点台没有忘记我。司仪读出每个跑手的名字，送上一声恭喜。

天光跑到天开始黑，全程5小时35分7秒，初马的奖品没有闪耀奖章，是一条挂颈毛巾，以及即场印发证书一张。走数百米返回起点附近的公园，便是赛后嘉年华，主打当然是炭烧能登蚝。可惜我是金牛座，跑完气喘劲过牛，宁愿早早回宿舍，准备翌日上路。

首28公里经6个高点，9次上坡，好似好难其实唔难。全程最高点海拔27米，香港不少坡段远较此赛道颠簸。且全程7小时为限，马拉松初哥如我就算受伤慢行，也有足够时间完成。只要恒常保持练习，必然绰绰有余。商业色彩淡薄，乡土风味浓厚。未尝跑马的你，跑惯大城市的你，有兴趣来跑越海滨吹吹风嘛？

继续加速，谨祝长跑长有。