齐动LetZ Goal︱跑步是团体的个人运动 再难都要凝聚斗志︱Nikel
长跑很矛盾，既是个人的锻炼，又能彰显团队合作的快乐和效率。
胜负于这种运动总会变得很“禅”，既是跑手排名之争，也是跑手战胜故我的挑战。
所以每当有人问及长跑是一种怎样的运动，愈资深的跑手会觉得愈难解答，因为每个人的目的与领悟都不同，答案自然不同。
《齐动 LetZ Goal》跑团之一“跑将军团”的队长Nikel一样，3年前才开始长跑，其中一个原因，正是喜欢长跑路上，个人付出与收获更直接的定律。
他没想过，最后还是发掘出长跑的团队面貌，并从将军澳作起点，办起社区气息浓厚的跑团，分享长跑路上的快乐。
《齐动 LetZ Goal》“12月MinPlay”虚拟跑活动，定下42公里和100公里的里数目标，作为每位齐动跑手的每月最低里数。今月我们找来“跑将军团”团队成员作为“领跑手”，藉分享他们对跑步的态度，一起燃唤初心，迎难而上，共同穿越跑季的征途！
跑步文化在香港愈来愈浓厚，很多跑手都会按照不同的目的、喜好、性格，跟一班志同道合的跑友组成跑团。这种团队形式，渐渐成为本地跑手间的日常。但是将时间拨回2017年，这却是“跑将军团”队长Nikel从未想像过的生活方式。
跳出Comfort Zone才能尝试新事物
身高1.85米的Nikel，本是篮球爱好者，虽然只是业余打私人篮球联赛，却非常认真。他的球队每星期都会有比赛和训练，还邀请教练任教。直至他决定完全放弃篮球，转攻跑步之前，球队还可以在业余赛中“有奖落袋”。
突然从头开始，向从未接触过、妄想可以争夺奖牌的长跑世界进发，回想起来，Nikel认为或许跟年龄增长和心态改变有关。
“当我开始跑步时，很多朋友都认为我的身高、体重负担大，不适合长跑，不如继续打波吧。或许跟人大了，看待事情角度转变有关系吧，当我在电视上看到人跑马拉松，觉得好有型。身边愈来愈多人跑步，反观自己却挨不了几圈。
“人生苦短，人本来就是在种种局限下生活，老套点说，只有跳出自己的Comfort Zone，在有限的时间尝试新事物，才可知道自己的真正能耐，于是我在2017年第一次参加了渣打马拉松的10公里赛事，一跑就爱上。”Nikel说。
Nikel认为，长跑跟篮球最大的不同，在于跑步场上“付出与收获”的法则更加直接。一场篮球比赛，要看自己和团队的状态、配合，还要等待机会。而且在这个团队中，只要教练不信任、或觉得不适当，即使球员再认真训练都没用，个人和比赛以外需要考虑的因素太多。
但是长跑不同，付出多少，自然得到多少，练习足够，在赛道上尽情发展发挥就好了。
“我觉得年轻时喜欢篮球，是喜欢它的竞争性，场场比赛有赢有输，满足好胜心。但年纪渐长，赢输看似已经不最太重要，跑步场上，除非是顶尖跑手外，最大的对手就只有自己，慢慢经营，反复不断锻炼和进步的过程，可以更了解自己。”Nikel说。
长跑是“团体的”个人运动
例如有一次，Nikel参加了广州半马拉松，在冲线前几百米，突然心跳加速，手口麻痹，晕倒在地。医疗人员立即为他急救并送院，这时候Nikel担心的第一件事，竟然不是生命安全，却不断问：“死啦！老婆以后会唔会唔畀我跑步？”
每次经历，不但令他Nikel更喜欢这种运动，更认知自己的不足，从而思考如何令自己变得更强。刚好这时他在跑班中，认识到一班将军澳居民为主的跑友，在平日tempo run、interval的练习以外，周末多加一节长课，于是他们约定跑不同的长课路线，开心练跑之余，亦探索社区。反正愈跑愈多人，不如直接组织一个跑团，凝聚大家的团队精神吧？
“跑将军团”就是在这样的背景下成立。
跑团让跑步生活更加充实
“为什么一个人跑的距离有限，一班人才可以跑得更远？因为在一个团队中，从报名参赛、计划训练、互相支持和竞争里数等等，一直都是互相见证与推动。简单至一段长课，如果自己跑，可以早就累得停下步来，却因为见到队友都不停，才可迫出自己也不能放弃的斗志。一个人在井内，永远都难以进步，反而跟别人多多交流，既开心又有用。”Nikel说。
加入“跑将军团”并没有什么特别要求，但凡喜欢跑步，希望跟一班志同道合一起练习的话便可加入。跑团亦从一个纯粹一起在将军澳跑长课的团队，发展更多元。从最简单的练习和生日饭，到编定不同社区的跑步之旅，穿梭香港的社区与边陲，甚至联系不同跑团合办私房赛，约定旅跑柏林马、大阪马等。
Nikel和这个跑团的忠旨，就是希望以不同方式经营跑步，因为他们都相信，有缘一起跑步，是一件很开心的事，一班志同道合分享练习、出赛、庆祝的经历，可以令每段过程都更难忘。快乐成为Nikel愿意花心机、时间经营这个团体的最大回报。
人生本来就充满局限
可惜再快乐的长跑生活，过去一年都被一场世纪疫情弄得支离破碎。一波又一波的疫情，一时必须戴口罩跑，一时运动场封闭。好不容易情况改善，可以团跑短聚，新一波疫情到来，一切又要停下来。
这情况下营运的跑团还有意思吗？Nikel另有一番见解。
“人生本来就充满局限，现在的局限就是疫情，我们可以怎样？我试过为了延续跑步习惯，选择人少的凌晨3时起床练习，对我而言是很疯狂的事，却令我更肯定自己对长跑的热血，却非一时冲动。
疫情放在大家面前，这就是现实，无法阻挡。如何分配、安排做到最好，才是我们要思考应变的问题。
实体活动都暂停，但团队之中互相鼓励、比拼，这种精神才最重要，现在正好用虚拟的网络科技，在局限中凝聚团队的长跑意志，这亦是‘跑将军团’加入成为《齐动 LetZ Goal》虚拟跑团的原因之一，成员可以争取里数和团队限定的虚拟章为目标。即使一个人跑步，亦能肩负团队的意志。”
将军澳来回布袋澳 21公里领略人生起伏
疫情之前，从将军澳运动场来回布袋澳的路线，一直是“跑将军团”经常练习的长课路线之一。从运动场出发，经清水湾道、大坳门路跑入布袋澳村，一来一回刚好约一个半马。沿途人流不多，空气清新而且风景优美，每5至6公里左右便有士多作饮料补给，即使是夏日，亦是非常理想的长课路程。
但最令Nikel喜欢这里的原因，是沿路上落丰富，就跟人生一样，什么时候是攻是守？挨过了，等待大家的，就是风光明媚的布袋澳。在跑步的自我思考过程中，每一次路段起伏给予肉体和意志上的冲击，总能成为困局中的新启发。
疫情或许限制了跑友的聚合，却阻不了互相推进的意志，今个星期，你会考虑跟跑将军团“一起”完成一场布袋澳的长课吗？
任何下载《齐动LetZ Goal》的齐动跑手都能参加“跑手接龙”虚拟跑团，并参加团队活动一起努力。各位团员不妨以“42公里/100公里MinPlay”作最低目标，为不同的跑步目标继续努力。如欲加入任何实体跑团或有疑问，欢迎登入“齐动 LetZ Goal”Facebook专页，inbox我们查询。
什么是每月MinPlay？
齐动LetZ Goal“每月MinPlay”，每月邀请不同跑步人作领跑手，一起跑完“Level 2-42公里”和“Level 1-100公里”的“每月最低里数”，嬴取“MinPlay虚拟章”。
今个跑季“每月MinPlay”换上“跑向港马”新主题，用虚拟章纪录香港马拉松路上的12道风景；
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